אם אתה עובד מהבית, כנראה שיצרת שגרת יומיום שמתאימה לך. מ תנומה מהירה על הספה שלך אל א הפסקת חטיפים בשעות אחר הצהריים המאוחרות , יש הרבה דרכים למצוא רגעים של מנוחה ביום פרודוקטיבי כעובד מרחוק.
אבל אם אתה זקוק לדרך חדשה לשחרר את הלחץ ולהוריד לחץ במהלך ימים ארוכים, מלאי אור כחול, עבודה מהבית, הטרנד האחרון של TikTok של 'זמן רצפה' עשויה להיות התשובה. כמו הרגל סקוטי של הורקל-דורקל (הידוע גם להשתהות במיטה קצת יותר זמן ממה ש'צריך'), זמן הרצפה עשוי להיות טרנד שאתה כבר עושה בלי לשים לב. למרבה המזל, כל מה שאתה צריך בשביל השיטה הפשוטה הזו זה כמה דקות ורצפה לשכב עליה.
מה זה 'זמן רצפה', בכלל?
'זמן רצפה' ייעודי הוא בדיוק מה שזה נשמע: כשהיום מתחיל להיות יותר מדי ואתה צריך הפסקה בין פגישות או מועדים, רדו ושכב על הרצפה במקום במיטה או על הספה. הטרנד המכונה מקורו בשנה שעברה כאשר מספר TikTokers שיתפו שהרגעים הפגיעים ביותר שלהם מבלים על הרצפה. נראה ש'זמן קומה' הוא חוויה נפוצה למנוחה, הרפיה או קרקע - במיוחד אם אתה עובד מהבית.
@alyssa_adul רק בעיות של בחורה חמה #זמן קומה #טקטיקת בריאות הנפש #תרפיהטוק #עצמי עצותטיקטוק #גירלבוס ♬ לאמריקה יש בעיה - NHLZS™
למרות שכנראה יש לך את המיטה או הספה שלך שם, שכיבה על הרצפה פשוט פוגעת אחרת. כמה TikTokers האמינו שזה מרגיש כל כך טוב כי זה דומה לנוחות של ישיבה על רצפה קרה בחדר האמבטיה בזמן שאתה חולה, בעוד שאחרים משערים שזו סוג של הארקה של עצמך.
בראיון עם לְהִתְרוֹצֵץ , ברנדט פסלאקה , מדריך יוגה מורשה, אמר שיש מתאם בין בילוי על הרצפה לבין תרגול יוגה , וההערות הרבות על היותו 'מחובר לכדור הארץ' בהחלט מסכימות.
מדוע זמן קומה יכול להיות הרגל מועיל לעבודה מהבית
על פי TikTok מאת @loewhaley , לא רק שזמן הרצפה יכול לעזור לתת לעיניים (ולמוח) הפסקה מהמסכים, אלא שהוא גם יכול לעזור לך לפרוק את הדחיסה למשך 10 עד 15 דקות מבלי להיות רגועים כל כך שתצטרכו לחתום ולנמנם.
אם אכלת ארוחת צהריים ומצאת את עצמך חווה שפל באמצע אחר הצהריים, תנומה אולי קוראת בשמך, אבל 10 דקות של זמן רצפה עשויות להניע אותך לסיים את היום. ואם לא, לפחות לקחתם כמה דקות מוצדקות להירגע על השטיח הנוח שלכם. במדור התגובות נאמר הכי טוב: 'שום דבר לא מנצח את זמן הרצפה.'
במיוחד אם שגרת העבודה שלך מהבית הולכת ומתיישנת או שאתה מוצא את עצמך מרגיש מוצף ביום יום, לא יזיק להוסיף מעט זמן רצפה ליום שלך. אז הנה הסימן שלך לשאוב את השטיח שלך, להגדיר טיימר, לעצום עיניים ולהתפנק. רוב הסיכויים שתקום בהרגשה רעננה.
ממולא: חֲדָשׁוֹת
