כפי שהזכרנו בשבוע שעבר, אזעקות רוטטות יכולות להיות מתנת אלוהים אם בן זוגך יתעורר בזמן אחר ממך. למרות שזה מאוד הגיוני, זו לא הגדרה שעובדת עם השינה העמוקה. כך תוכלו לאמן את עצמכם להתעורר עם סביבה רוטטת ...
להציל להצמיד אותו (אשראי תמונה: טיפול בדירה)
קודם כל, שעונים רוטטים מגניבים, אבל מיותרים. הם די נוחים ומעולים, אבל אתה יכול לקבל את אותה התוצאה באמצעות הטלפון הסלולרי שלך. אנחנו לא עונדים שעונים למיטה, כך שלחזיק רטט על היד שלנו בזמן שאנחנו ישנים זה לא כל כך נוח.
1. התקנה: כמעט כל הטלפונים מאפשרים לך לבחור באיזה רעש אזעקה או מוזיקה אתה משתמש להגדרות האזעקה. אתה יכול לבחור גם הגדרות רטט. בדרך כלל יש כמה שונים לבחירה.
2. מיקום: המקום ההגיוני לטלפון הסלולרי שלך הוא שולחן צדדי ליד מיטתך, רצוי בצד המיטה. הטלפון צריך להיות טעון לחלוטין מעלה ומחוצה לו, כך שכאשר הוא רוטט הוא יוצר קצת רעש נוסף.
להציל להצמיד אותו (אשראי תמונה: טיפול בדירה)
3. גיבוי: כאשר אתה מתחיל להשתמש באזעקות רוטטות, סביר להניח שתתעלם מהן, במיוחד אם אתה ישן כבד. עדיף לתכנת אזעקה נוספת, כזו המסתמכת על צליל רק כדי להבטיח שאתה לא ישן דרך האזעקה. בדרך כלל כדאי להגדיר אותו למשך 2 דקות לאחר האזעקה הראשונה.
4. מנוחה: גילינו שאם אנחנו לא ישנים מספיק, אזעקות רוטטות לא מעלות אותנו, אבל אם אנחנו ישנים בין 6 ל -10 שעות, אין לנו בעיות להתעורר על ידי אזעקות רוטטות. בני אדם פועלים לפי קצב היממה, כך שאנו נוטים להתעורר בבקרים. עם זאת, אם אתה ישן רק כמה שעות שינה בלילה, אזעקות רוטטות לא יעלו אותך.
5. בדיקה: אם תעקוב אחר שגרה רגילה ותתעורר כל בוקר, סביר להניח שתתעורר כמה דקות לפני שהאזעקה שלך נשמעת, בין אם היא רוטטת ובין אם היא פולטת קולות. בכל מקרה, הדבר עשוי לאפשר לך לאמן אזעקות מנטליות ולא להזדקק לשעונים מעוררים כדי להתעורר כלל.
עוד אזעקות
אזעקות רוטטות כדי לתת לשותף שלך לישון
מדוע טלפונים סלולריים הם שעונים מעוררים טובים יותר
(תמונות: חבר בפליקר מייקל גיליאם מורשה לשימוש תחת Creative Commons , חבר בפליקר קווין שניידר מורשה לשימוש תחת Creative Commons וחבר בפליקר מתחם פטריצ'יל מורשה לשימוש תחת Creative Commons )
