בשנות ה-20 המוקדמות שלי, הייתי חדש בעיר הגדולה והחרדה שלי עלתה בכל פעם שהייתי בהמונים. הדבר הראשון שהייתי עושה כשאגיע הביתה כדי להתנער מהפחד להימחס למוות? כנס ל-DVD שלי של 'כשהארי פגש את סאלי' או 'יש לך דואר'.
לעוד תוכן כזה המשך
שני הסרטים היו בעצם מכתבי אהבה לחיים פחות נמהרים בניו יורק, וברגע שהקרדיטים התגלגלו, אהבתי את העיר שוב.
בימים אלה, אני מאזין ומעריץ קבוע של הפודקאסט 'Pop Culture Happy Hour' של NPR, ובסוף כל פרק, המארחים ישתפו במה ששימח אותם על המסך באותו שבוע. מאז שאני זוכר את עצמי, התמכרות לסרטי הרגשה וטלוויזיה היו חלק הכרחי מהישרדות בבגרות. צפיתי וצפיתי מחדש שעות של בידור במסך קטן בגלל האושר הפשוט שהוא מביא לי כשמציאות החיים מרגישה אינטנסיבית מדי, כמו נסיעות בשעות העומס, מועדי עבודה ואמהות. לשמוע את המארחים של NPR מדברים על מה שהם צופים מבטיח לי שאני לא לבד בשימוש בטלוויזיה כמקום מפלט אישי. בדרך כלל, הם לא מדברים על סדרות יוקרה, אלא על סרטי ההרגשה ותוכניות הטלוויזיה שמביאים למארחים יותר נחמה מאשר ביקורת תרבותית. אני מבין. אלו סוגי התוכניות שעוזרים לאפס את היכולת המנטלית שלנו, לעתים קרובות כאשר אנו זקוקים לה ביותר.
עבורי, 30 דקות של סיטקום להרגיש טוב מועילות בדיוק כמו יוגה. כן, אני איש מקצוע משכיל שיודע ומבין את היתרונות הבריאותיים המוכחים של תרגול פעילות גופנית מעבר לספה. אבל את כוס השמחה המיידית אני מקבל מצפייה חוזרת 'כלבי היהלום' הפרק של 'טד לאסו' מרגיש לי טוב יותר מאשר תנועת כלב מורחבת כלפי מטה.
הנה הסט-אפ (לכל מי שלא ראה את כוכבי 'טד לאסו'. לקחת הביתה חבורה של אמי ): טד הוא מאמן כדורגל אמריקאי שנשכר באופן מפוקפק לאמן קבוצת כדורגל בפרמיירליג באנגליה. הוא בדיחה לכולם עד שהוא מביס את אחד מיריביו הקשים ביותר במגרש הביתי שלהם: הפאב המקומי. אתה יכול להרגיש את הציפייה של טד להעלות את הקהל כשהוא (ג'ייסון סודייקיס) עוצר את השטויות של להיות שחקן חצים מסכן על ידי קורא לאוכל האהוב עליו: 'רוטב ברביקיו.' כשהחץ האחרון שלו פוגע בבול, טד הופך לגיבור עבור אנדרדוגים ואביר לבן עבור בנות עם אקסים איומים. האופוריה שאני מרגישה אחרי שראיתי את טד מוכיח שהמסרים שלו טועים שבוע אחרי שבוע גורמת לרוח שלי לחייך. למעשה, נקודת העלילה המרכזית הזו בסדרה - לנצח אנשים באדיבות פשוטה - תמיד מרימה את רוחי, וזו הסיבה שאני לא יכול לחשוב על צורה טובה יותר של טיפול עצמי מיידי. אין צורך במכנסי אימון או באמבט טבילה.
אני לא לבד בצפייה במסך הקטן כאמצעי לשימור והזנה של בריאות הנפש היומיומית שלי. למעשה, זה משהו שלמדתי מאמא שלי. כשהייתי ילדה צעירה, היא עבדה במשמרת לילה מאוחרת כסוכנת כרטיסי טיסה. כשהיא הייתה חוזרת הביתה, היא מיד הייתה מדליקה את הטלוויזיה. ברגע שגדלתי והתחלתי ללהטט בין עבודה ומשפחה, שאלתי אותה איך היא שומרת על שפיותה בעבודה כל כך ארוכות, במיוחד כשהיא חוזרת הביתה אחרי חצות. היא סיפרה לי שהיא צפתה בטלוויזיה במשך שעה כדי להירגע אחרי לילה ארוך של מענה לכמות גדולה של שיחות (זה היה בתחילת שנות ה-80, הרבה לפני שההזמנה באינטרנט הפכה לנורמה). זה היה הסוד שלה למציאת שלווה, וגם אחד שאימצתי בסופו של דבר. המשכתי לקריירה של עורך בידור בניו יורק, סיקר וסוקר את תרבות הטלוויזיה והקולנוע לפרנסתי. אפשר לחשוב שאחרי שעות רבות של הקרנות נדרשות, ראיונות עם מפורסמים וכתיבה על בידור, הדבר האחרון שהייתי רוצה לעשות זה בעצם לחזור הביתה ולהדליק את הטלוויזיה. לא. בשמחה הייתי מציין את כל מה שאחסנתי ב-DVR שלי או גולל את מדריך הצפייה עד שמשהו אותת למוח שלי לעצור ולצפות.
השימוש בטלוויזיה ככלי מרגיע אין מה להתבייש בו. על פי 2020 נילסן בסקר, הטלוויזיה תופסת 80 אחוז מהזמן שאנו מבלים בצריכת בידור, עדיין שולטת באפליקציות ובצפייה באינטרנט. בעוד שרוב מומחי השינה ממליצה על אין טלוויזיה לפני השינה ובהחלט אין זמן מסך בזמן השינה, המטפל הניו יורקי אלישע מודלי, L.M.SW., מעודד אותנו לאמץ צפייה קטנה בטלוויזיה בערב אם זה מה שעושה אותך מאושר. 'דבר גדול שיכול לעזור הוא למצוא את הכלים שעוזרים לך להרגיע את עצמך ולהתנתק [מהעבודה] בצורה בריאה', היא אומרת. 'לדוגמה, חלק מהאנשים מוצאים ששום מסך לפני השינה אינו שימושי. אני גם, באופן צבוע, נהנה מתוכניות נטפליקס חסרות שכל לפעמים. זה עוזר לי לווסת ולהוריד את רמות החרדה שלי'.
ובדיוק ככה, מודלי מוציא את העוקץ מלקבל את הטלוויזיה כצורה בריאה של טיפול עצמי: 'תהיה ממש חמלה עם עצמך במה שאתה צריך, אל תחשוב ותשפוט את עצמך על מה שאתה צריך כדי לנוח. בשבילי, זה צפייה ב'המשרד'. זה ממש כמו משכיב אותי לישון'.
עבור אנשים רבים, התכווננות כדי להתכוונן היא הכרחית למילוי היומי שלהם כמו מי השתייה. כשהצגתי את השאלה ברשתות החברתיות, הבנתי מהר מאוד שאחרים מתרגלים טיפול עצמי גם מול הטלוויזיה. 'אני צופה בריאליטי כדי לכבות את המוח שלי', אומרת איזבלה 'איזי' פרסיקו, מנהלת פרסום בת 20 ומשהו שמושכת שעות ארוכות למותג עולמי. ''נערה חדשה' תמיד מרגיעה אותי', אומר מיקלה תומס, מקצוען שיווק וטכנולוגיה באטלנטה. 'אני אוהב את סגנון הקומדיה ואני מאוד מתייחס לדמות ג'ס, אז זה מרגיש כאילו אני צופה בעצמי במציאות אחרת'. סטיב ג'ונס, מפיק בידור בלוס אנג'לס, אומר 'אחרי שבוע קשה, אני מצפה ליום ראשון בתור היום שלי לברוח מהסיפור של מישהו אחר. היכולת שלהם להתגבר על מכשולים עד סוף העונה מזכירה לי את היכולת שלי לעשות את אותו הדבר בסוף כל עונה בחיים שאמצא בה'. וטיארה ג'קסון, מנהלת שיווק בכירה בלה פלאטה, מרילנד, אומרת 'אני נהנית מ-rom-coms לטיפול עצמי. אני צריך סיפור רומנטי שניתן לקשר עם פנטזיה וסוף שמח ואופטימי. צריך לשמור על התקווה בחיים'.
כנ'ל כאן. כשאני נעים במיטה אבל העיניים שלי לא נסגרות מספיק מהר, אני מחפש סדרה נטולת מתחים מוכרת אבל לא דומה לשום דבר בעולם האמיתי שלי. כדור השינה שלי: הפקת ה-BBC של 'גאווה ודעה קדומה' עם קולין פירת' וג'ניפר אהל. בין המבטא הבריטי והתחרות של עידן ריג'נסי, הקצב האיטי של החיים של תחילת המאה ה-18 מרגיע אותי לארץ החלומות. תוכניות טלוויזיה שהן מראה של חיי, או של אנשים שאני מכיר ואוהב, משפיעות עלי בצורה הפוכה. לפני שנה חבר הציע את הסדרה הקנדית 'אמהות עובדות' בנטפליקס . מיד נכנסתי בגלל ההתייחסות חסרת הכבוד שלו לאופן שבו נשים מודרניות מנווטות נושאים כמו הפלות, בגידות וילדים מנוכרים רגשית עם התחשבות והומור מוזר. עם זאת, הצפייה בו לפני השינה עוררה את דעתי: מה הייתי עושה אם הייתי בהריון עם הילד השלישי ומשקל האימהות היה מוחץ אותי? איך הייתי מטפל בבן העשרה שלי שהוא התפוח הרע של הקבוצה? השאלות המשיכו להגיע והייתי צריך להשקיט את השיחות בראש. בחזרה לאנגליה של המאה ה-18 אני הולך.
כשאני לא מסתכל על הטלוויזיה בתור בריחה לפני השינה או מסתחרר אחרי שעות במחשב שלי, אני מתכוונן לחום של ההתכרבלות עם האהובים שלי כשאנחנו צופים בסדרה ביחד ויוצרים זיכרונות חדשים. בקיץ הזה היינו מתרסקים מאוחרים 'דברים מוזרים ' מפלגה. צללנו עמוק לתוך הוקינס על ידי צפייה בשלושה או ארבעה פרקים ביום עד שנתפסנו לעונה הרביעית. (ייתכן ששברתי או לא שברתי את מעגל האמון של משפחתי וצפיתי בגמר בזמן שנסעתי לעבודה והבת שלי הייתה במחנה.) אנחנו רשמית צוות לוקאס ומקס, ואריקה היא האווטאר שלי.
חיכינו בשמחה לחזרתו של 'אבוט יסודי כי אנחנו לא יכולים לקבל מספיק מהתעלולים של סגנית המנהלת אווה. אם כבר מדברים על אווה ( אווה דווורני זה), 'של קווין שוגר העונה האחרונה מתחילה בקרוב, והסדרה ממשיכה להיות מכתב אהבה לנשים שחורות וללואיזיאנה. אחרי שעות ביום ראשון, אני ובן זוגי חיים מחדש את ימי התהילה של הקשר על 'משחקי הכס' עם 'בית הדרקון ' (פסק הדין יצא אם נישאר בווסטרוס.) ובפעם הבאה שיש לי כמה שעות בבית, אני יוצא לטיול ב'הוורוד' כי התגעגעתי לראות את העונה השנייה של 'P-Valley ' בזמן אמת.
אם כמה שעות של עונג צפייה בלילה עוזרים להרגיע את דעתך, אני אומר, לך על זה. בובט ג'ילט, מנהלת תקשורת בוושינגטון הבירה, אומרת שהחזרות על הפרוצדורליות 'חוק וסדר' לוקחות אותה למקום המאושר שלה. 'השטות המטומטמת הזו תופסת אותי בכל פעם.' לפעמים זה באמת קשור לדברים הקטנים.
