בקיץ 2021, שלי ארגון מקצועי העסק היה עמוס מתמיד. עד אז, רבים מהלקוחות שלי היו מחוסנים ונמאס להם להסתכל על העומס שלהם. אז בזמן שהתרוצצתי כדי לסדר את הבתים שלהם, שמתי לב שאני מתחיל לחוות קוצר נשימה, דופק דופק וסחרחורת מתישה.
ייחסתי את הסימפטומים שלי פשוט להיות נשרף או חבישת מסכה בזמן ביצוע עבודה קשה פיזית. במהלך בדיקה גופנית שגרתית, הרופא הראשי שלי הציע לי לפנות לקרדיולוג וכך לאחר מספר פגישות ובדיקת הטיית שולחן מאוחר יותר, קיבלתי אבחנה של כְּלֵי מִטְבָּח , או Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, מצב שבו 'נפח מופחת מדי של דם חוזר ללב לאחר שאדם קם משכיבה'.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש POTS, אתה מודע לכמה זה יכול להיות משנה חיים. מים, מלח ואלקטרוליטים הפכו לחברים הכי טובים שלי ולמדתי איך לעמוד בקצב הרבה יותר איטי. אני צוחקת קצת כשאני חושבת אחורה על הפעמים שבהן מיהרתי להרים בגדים או נעליים בתחתית הארונות של הלקוחה שלי ותוהה למה הרגשתי שאני עומדת להתעלף בכל רגע. או כשראיתי את חיי מבזיקים לנגד עיניי יוצאים מעמדת הכלב כלפי מטה ביוגה.
לא רק שהייתי צריך לשנות את הדרך בה עבדתי (והתאמנתי), אלא גם רציתי שהבית שלי יהיה ידידותי יותר ל- POTS. כמה שנים קודם לכן, אובחנתי גם עם מום קיארי ו-Syringomyelia, שמייצרים כאבים כרוניים ומיגרנות, אז כבר ביצעתי כמה שינויים שעזרו להקל עליו מדי יום.
הנה כמה מהדברים שעשיתי כדי להקל על עצמי עם כל שלוש ההפרעות.
- אני מאחסן את הדברים הנפוצים ביותר שלי בגובה העיניים ומאפשר להגיע אליהם. משהו כמו מגש הזזה הזה שמכונת הקפה שלי יושבת עליה מסייעת במניעת עומס על הכתפיים והצוואר שלי.
- לכל דבר שחייב להיות ממוקם גבוה יותר או נמוך יותר, כמו ציוד לשטיפת כלים מתחת לכיור, אני מעדיף מארגני מגירות נשלפים כך שאוכל להחליק אותם החוצה על ידי הידית ולתפוס את מה שאני צריך מבלי להתאמץ או להתכופף יותר מדי זמן.
- סוזנס העצלן הם עוד כלי מצוין המאפשר לך להגיע לפריט ספציפי בקלות. אני משתמש בהם כמעט בכל חלל מארון המצעים ועד לארונות המטבח. אני אפילו משתמש בהם כדי לאחסן את התוספים שלי במטבח.
- אמנם אני לא נוטל תרופות באופן קבוע למצבי, אבל כשאני צריך משהו, אני צריך את זה במהירות ולכן לדעת היכן הם נמצאים בכל עת היא קריטית. אני שומר את רוב בקבוקי התרופות שלי יחד בסלסילה מסומנת בארון המצעים, אבל משאיר לפחות בקבוק אחד לשיכוך כאבים על שידת הלילה שלי. רכשתי גם אלה שקיות קטנות עם רוכסן ויצרה ארון תרופות 'לצאת' שנשאר בתיק שלי כל הזמן. ואם אני מחליף תיקים, אני רק צריך להכניס את הנרתיק לזה שבו אני משתמש באותו היום.
- ממכונות סטימול ועד לעיסויי גב מחוממים, יש לי את כל הציוד לשיכוך כאבים שכל אחד יכול אי פעם להזדקק לו. בגלל שאני משתמש בהם בעיקר כשאני נרגע מול הטלוויזיה בלילה, מצאתי עות'מאנית עם אחסון (שלי הופסק, אבל יש סגנונות דומים כמו זה) ומילא הכל בפנים. העומס החזותי מוסתר, אבל ההדחה עדיין בהישג יד בהתראה של רגע.
בסך הכל, אני שואפת לשמור על הבית שלי מינימליסטי ומאורגן ככל האפשר. זה אף פעם לא מושלם, אבל ככל שיש לי פחות, אני צריך לנקות פחות אחרי. העומס גורם לי ללחץ ולחץ הוא גורם תורם משמעותי להתלקחויות שלי. ביטול הדברים המיותרים במרחב שלי שיפר את הבריאות הנפשית והגופנית שלי. ולבסוף, הפיכת הדברים היומיומיים שלי לנגישים ככל האפשר מפשטת את השגרה שלי ויוצרת סביבת מגורים נוחה יותר.
ממולא: הִתאַרגְנוּת קניות
