לאחרונה התחלתי לראות סרטונים ב- פינת ADHD של TikTok על 'קופסאות אבדון', שם מבשר רעות למשהו שחשבתי שכולם עשו, ללא קשר לסטטוס הנוירוטיפי או הנוירודיברגנטי שלהם. מסתבר שאולי לא.
לעוד תוכן כזה המשך
'דום' הוא ראשי תיבות של 'לא התארגנו, רק זז', ו'תיבת אבדון' היא חלל שבו אתה מאחסן אלה אקראיים פריטים לא מאורגנים, רק כדי להרחיק אותם. יש לי ארון דום, ואני מכיר גם אנשים עם חדרי אבדון. בעוד תיבת דום עשויה להיראות כמו ארגוני לא-לא , אתה יכול לגרום להרגל הזה לעבוד בשבילך.
למה יש אנשים שיוצרים תיבות דום?
יש אנשים, במיוחד אלה שיש להם תנאים כמו הפרעת קשב וריכוז , מדי פעם מרביצים לעצמם על היותם לא מאורגנים ויוצרים שיטות פשוטות להסתרת העומס. עם זאת, זה אולי כוח שיש להם ביכולת להתמודד.
ד'ר גרגורי יאנג, פסיכולוג ילדים ב ילדים פרנציסקנים בבוסטון מסביר כי 'לאנשים עם ADHD יש ליקויים בארגון, תכנון ותפקוד ניהולי כללי. כתוצאה מכך, אנשים עם הפרעת קשב וריכוז משתמשים במספר דרכים להפחתת דרישות ארגוניות עמלניות'.
הוא 1212 מספר מלאך
בדומה לאופן שבו תלמידים עם הפרעת קשב מתקשים לפעמים לארגן את עבודת בית הספר, מה שמוביל לתרמילים מלאים מדי, מבוגרים עם בתים משלהם מרגישים לפעמים מוצפים ניהול חפצי בית . 'עבור אנשים רבים, לשים דברים בצד היא משימה קשה ועבור אנשים עם ליקויים בתפקוד ניהולי, הידיעה היכן ואיך לארגן דברים יכולה להיראות בלתי אפשרית. מסיבה זו, לחלקם אולי יהיה קל יותר לאחסן פריטים אקראיים יחד, כי זה דורש פחות דרישה קוגניטיבית', אומר יאנג.
בעוד שהם 'עשויים להיראות כסימן לכישורים ארגוניים לקויים', דרך נוספת להסתכל על זה היא ש'תיבות אבדון עשויות להיחשב אסטרטגיית פיצוי אדפטיבית', אומר יאנג. אנשים שחיים בעולם שלא מתאים למוח שלהם נאלצו ליצור לו התאמות.
איך לגרום לקופסאות דום לעבוד בשבילך
ערימות אינן מושכות והעומס על הרצפה אינו בטוח, כך שקופסאות דום יכולות להכיל את הכאוס הלא מאורגן. עם זאת, אתה עלול לאבד דברים בהרחבה דמוית התיק של מרי פופינס שלהם, וללא מערכת, ייתכן שלעולם לא תזכור היכן משהו נמצא.
יש לי שני ילדים שיש להם הפרעות קשב וריכוז ושונאים ניקיון, ולפעמים אני חונכת מחוץ לבית שלי, מה שאומר שלפעמים אני צריך לעשות מעבר מהיר מדמות 'הורה' ל'מורה'. כדי לגרום לבית שלי להיראות מקצועי, רכשתי סדרה של פחי קנבס פתוחים אטומים בגדלים וצבעים שונים. הם מתאימים על המדפים התחתונים של כונניות הספרים שלי, ניתן לאחסן אותם בארון, ואפילו לא נראים כל כך נורא בישיבה ליד ספה.
העניין בלהחזיק מספר קופסאות ריקות כל הזמן הוא שכאשר הבן שלי מסרב להחזיר את יצירות הלגו שלו לאן שהן הולכות (בין הלגו בפחי הלגו השקופים) או שלבת שלי השאירו טושים וציורים של חתולים על כל שולחן הקפה , אני יכול לטאטא את הפריטים המשתנים לפח אחד אטום ולאחסן אותו עד מאוחר יותר, כשיהיה לי הכוח הרגשי והזמן לפקח על כך שהילדים שלי ישימו את החפצים שלהם במקום שהם באמת שייכים.
באופן דומה, לעתים קרובות יש לי מגוון חפצים המקיפים אותי בזמן שאני עובד. נכון לעכשיו, על השולחן שלי, יש לי כוסות יניקה לשרירי כתפיים תפוסים, שני זוגות משקפיים, קרם ידיים, פנקסים ושטרות, למרות שאני נשבע שאמרתי להם שאני רוצה ללכת ללא נייר. כשאני מקבל את לקוח המורה, אין לי זמן לעבור על כל זה ולשים אותו במגירות קטנות ומושלמות. אני ארצה את כל זה מקיף אותי מחר בכל מקרה. אז אני מטאטא אותו לתוך קופסת דום קטנה ומניח אותו לצד השולחן שלי, מהדרך, אבל יוצר מרחב פנוי.
מסווג, לא מאורגן
אם אתם נוטים לקופסאות אבדון, אל תתביישו. הבעיה עם תיבות דום היא כשאתה מכניס כל מיני כאוס לקופסה אחת. אז אם שטרות, מכוניות Matchbox ואיפור היו כולם ביחד בקופסה אחת, הייתי בצרות.
12 12 מספר מלאך
כמיטב יכולתך, תן לקופסאות הדום שלך צורה כלשהי של קטגוריה. זה יכול להיות רחב, כמו 'ילדים', 'אמבטיה' או 'למחר'. או, זה יכול להיות יותר ספציפי. יש לי קופסאות דום של צעצועי ילדים שלא מגיעים בסטים. ניסיתי, במשך זמן מה, להפריד בין מכוניות, חיות ורכבות, אבל, בסופו של דבר, כל הלא-סטים 'קטנים יותר מקופסת לחם' חיים בסדרה של שלוש קופסאות דום על מדף. הילדים שלי שמחים לתת לפסלון דורותי מעוץ לצאת להרפתקה עם תומס הרכבת, אז זה עובד בשבילם.
אם אתה מרגיש מוטיבציה, בשבת גשומה, אתה יכול לעבור תיבת דום או שתיים ולראות אם משהו צריך לקטלג מחדש, או אם אתה רוצה לתרום או לזרוק משהו. עבור פריטים חשובים כמו השטרות האלה, אני מוודא שהם יישארו די קרובים מכיוון שקופסאות אבדון שלא מראייה נוטות לצאת מהראש. עבור הלא מינימליסטים, תיבות דום הן דרך חיים, כזו שצריך לאמץ אותה, לא להסתיר אותה.
