האם עדיף (ונקי יותר) להתקלח בלילה או בבוקר?

למרות שהרגלי המקלחת שלי השתנו מאז שהולידו ילדים (קרא: אני מתקלחת פחות), תמיד הייתי מקלחת בוקר, אך ורק מסיבות מעשיות. שיער השיער הדק שלי טוב יותר כשאני לא ישן עליו, והטקס של מקלחת בוקר מעורר אותי ער ועוזר לי להתכונן נפשית ליום הקרוב. בנוסף, אני נוטה להתחמם בלילה, ואני מרגיש רענן יותר כשאני שוטף את הכל ב- A.M.

אבל אוהדי מקלחות לילה מגנים על הרגליהם מסיבות מעשיות דומות. אני מתקלח בלילה כי זה הסיכוי הטוב ביותר שיש לי לעשות הכל. שטיפה וייבוש של השיער הגס והגלי שלי הוא תהליך שלוקח לפחות כמה שעות, ואין שום דרך לגרום לזה לקרות בבוקר, שיתפה חברתי רייצ'ל סוארס לבו. היא גם אומרת שהיא ישנה טוב יותר כיוון שהיא מורידה חיידקים בלילה: מקלחת בלילה עוזרת לי להרגיש פחות חיידקית כשאני נכנסת למיטה כי שטפתי אותה כבר.

בין אם אתה אדם במקלחת בוקר קשה כמוני או שאתה תמיד לוקח את שלך לפני השינה, יש יתרונות - וכמה חסרונות - לשניהם. להלן כמה מן היתרונות והחסרונות, על פי מומחי היגיינה ומקלחי דעת.

(קרדיט תמונה: מריסה ויטאלה)

מקלחות בוקר

הטוב, הרע והמכוער של להתחיל את היום שלך עם A.M. לִשְׁטוֹף.

מה המשמעות של 911 בתנ"ך

מקצוען: מתחיל את היום בטיפול עצמי

אני שונא להרגיש עצבני בבוקר. מכיוון שאני מגביל את צריכת הקפאין שלי (יותר מדי גורם לי לחרדה), מצאתי מקלחת בוקר שתספק בדיוק את האיזון הנכון של טלטול ורענון. בנוסף, לקחת לעצמי חמש או 10 דקות לפני שאני צולל לדרישות של יום עם שני פעוטות מרגיש נחוץ מאוד.

מהו 11:11

מקלחות בוקר יכולות גם להשאיר אותך מרגיש נקי יותר למשך היום, ולספק מה שמרגיש כמו לוח ריק לשגרת העור והשיער. למעשה גיליתי שהעור שלי נראה טוב יותר כשאני מתקלח בבוקר, והאיפור שלי ממשיך בקלות יותר, אומרת קלסי מקלפלין, חברת A.M. מאוורר מקלחת.

מקצוע: טוב יותר לשיער שמן או דק

בעוד שעמיתי המתולתל או הגס שיער אומרים שמקלחות הלילה שלהם מאפשרות לשיער שלהם להתייבש במלואו, יש לי בעיה הפוכה: השיער הדק במיוחד שלי צובר שמן ומתחנק בלילה. בעוד מקלחת לפני השינה כנראה תוסיף זמן לשגרת הבוקר שלי, מקלחת בוקר משאירה את השיער שלי מרגיש רענן והרבה יותר פשוט (ומהיר!) לסגנון. מבקרי מקלחת בוקר אומרים שקל לתקן זאת עם מעט שמפו יבש.

היתרון: יכול להוביל לאורח חיים בריא יותר

ד'ר לואיזה פטר , קרדיולוג מוסמך מטעם מועצת המנהלים, אומר שהתקלחות בבוקר עשויה לעשות פלאים לבריאותך הכללית-אך הדבר חל רק על אלה האמיצים להתקלח.

אולי התחושה לא נעימה במיוחד, אבל מקלחת קרה בבוקר יכולה לעזור להגביר את חילוף החומרים, את רמות האנרגיה שלך ואפילו לווסת את ההורמונים שלך, היא אומרת. כאשר הגוף שלך נהיה קר, אתה שורף כמות ניכרת של קלוריות על מנת שהגוף שלך ימשיך לחמם אותך. כמו כן, מקלחות קרות הן דרך נפלאה להכין את גופכם לארוחת בוקר עשירה בחלבון, שתסדיר את רמות הסוכר בדם.

חסרון: עליך לקום מוקדם יותר

האם כל שנייה של שינה יקרה לך? אז אולי עדיף לך להתקלח בלילה. אלא אם כן אתה מהיר ובזק תחזוקה נמוך, מקלחת בבוקר פירושה כנראה להתעורר לפחות שלושים דקות קודם לכן. אני מתקלח בלילה כי אני מתעורר מאוחר מדי יום, ומשאיר לעצמי בממוצע 15 דקות להתכונן לעבודה, אומר ג'ורדן סאליבן, המקלחת הלילה המסורה.

חסרון: זה עלול לקחת יותר מדי זמן להתכונן

באופן דומה, אם יש לך שגרת יופי נרחבת או שיער הדורש יותר זמן ותשומת לב, המתנה עד הבוקר להתקלח יכולה לאכול חלק ניכר משגרת הבוקר שלך, ולאלץ אותך להתעורר מוקדם יותר ועלול לגרום לך להרגיש ממהר.

חסרון: עליך לשטוף את הסדינים שלך יותר

אם אתה מתקלח בבוקר, אתה לא יכול להתחמק מלהיות יותר מלוכלך לפני השינה - אתה שוכב במיטה כששאריות היום שלך עדיין על כולך, מה שעובר בהכרח לסדינים שלך.

(אשראי תמונה: סוכנות / סטוקסי)

מקלחות לילה

למקלחת בערב יש יתרונות וחסרונות משלה.

מה פירוש 1111 מבחינה רוחנית

מקצוען: מסדיר שינה

אתה נכנס למשהו אם אתה מרגיש שאתה ישן טוב יותר כאשר אתה מתקלח בלילה. מרטין ריד, מחנך מוסמך לבריאות שינה ומייסד מאמן נדודי שינה , אומר שיש מדע ברעיון שמקלחת בלילה קשורה לשינה איכותית יותר.

מקלחת ערב אחת עד שעתיים לפני השינה עשויה להועיל לשינה מכיוון שהעלייה וירידה בטמפרטורת הגוף לאחר מכן יכולה לסייע בחיזוק מחזור השינה/השכמה, אומר ריד. מקלחת מרגיעה בלילה יכולה להיות גם חלק משגרת ערב מרגיעה שתסייע לכם להירגע ולהתכונן לשינה.

מקצוע: מונע ממך להידבק לסדינים

מדע הצידה, עבור חלק מהאנשים, ההתנקות לפני השינה פשוט מרגישה טוב יותר. אם אתה בכלל מיוזע, אתה יכול נוטה להיצמד לסדינים, אבל גוף נקי הוא תחושה מצוינת, אומר ביל פיש, מאמן מוסמך במדעי השינה ומייסד תחבוט שינה .

מספרים מלאכים של סופר קודש

מעריצת מקלחת הלילה, וירג'יניה האלס דוידסון, אומרת שהשינה אחרי מקלחת מספקת הפסקה נקייה מהיום: אני אוהב להתקלח בלילה כדי לטפס לתוך הסדינים שלי כשהיום נשטף ונינוח לפני השינה.

מקצוען: מרגיש פחות ממהר

בהתאם לסוג השיער או לאישיות שלך, מקלחת לילה עשויה להיות רעיון טוב יותר. דניאל קוקס-ברנט אומרת שהיא שונאת להרגיש שהיא נחפזת לשטוף, להתייבש ולעצב את השיער, כך שהיא נמנעת ממקלחות בוקר כשהיא יכולה. יש לי הרבה יותר זמן בלילה כדי לוודא שאני יכול לעשות הכל, היא אומרת. בלילה, אני לא מרגיש ממהר. אני הופך אותו לערב ספא כשאני יכול עם מוזיקה, יין ומסכות פנים.

מקלחת בלילה גם נותנת לשיער שלך זמן להתייבש. בכיתה ז ', הלכתי לבית הספר עם שיער רטוב וזה קפא. אני נשבע שחתיכה נשברה, אבל בכנות אני לא זוכר אם הפרט הספציפי הזה היה רק ​​סיוט בחטיבת הביניים, אומרת קייטלין ווילארד. אז אני מתקלח אחרי העבודה או ארוחת הערב ונותן לשיער שלי להתייבש בתוך החום של הבית שלי.

אני כל הזמן רואה 555

חסרון: ייתכן שלא תרגיש נקי בבוקר

מקלחות לילה הן חדשות רעות לכל מי שמזיע, ולאלו מאיתנו עם עור ושערות שמנוניים. כאשר אנו ישנים, אנו מזיעים, וזיעה זו מתחת לסדינים תיצור חיידקים. אז אם אתה לא מתקלח בבוקר, אתה נכנס לעבודה או לבית הספר מכוסה זיעה של לילה, אומר אנדרו סליפק, דוקטורנט, אוניברסיטת פלורידה.

אם השיער או העור שלך אוספים שמן שאריות מהציפית, ייתכן שלא תרגיש נקי חורק בבוקר. אבל המקלחות לילה אומרות שקל לתקן אותן עם שטיפה מהירה או שטיפת פנים. אני לא מרגישה פחות נקייה בבוקר, אומרת אמילי ברופל. אבל אני כן שוטפת את הפנים, מורחת מחדש דאודורנט ולובשת זוג תחתונים טריים.

קון: המאבק על המיטה הוא אמיתי

לא משחק בשביל איזה סטיילינג אסטרטגי? לפעמים, ראש המיטה (או במקרה שלי, שיער מאט ממש) הוא בלתי נמנע. אם אינך אוהב להשתמש במוצר שיער ואינך מעוניין בקוקו, אולי כדאי לך לשמור את המקלחת ואת כל תסרוקות השיער הבאות (או להשקיע בבקבוק ריסוס).

מה איתך? האם אתה מקלחת בוקר של צוות או מקלחת לילה צוות?

אשלי אברמסון

תוֹרֵם

אשלי אברמסון היא כלאה סופרת-אמא במיניאפוליס, מ.נ. עבודותיה, שהתמקדו בעיקר בבריאות, פסיכולוגיה והורות, הופיעו בוושינגטון פוסט, בניו יורק טיימס, באלור ועוד. היא גרה בפרברי מיניאפוליס עם בעלה ושני בניה הצעירים.