הנה מה שקורה בשבועיים הראשונים לאחר ויתור על קפאין

קנדיס בריאן היא אחת משישה אנשים שעוקבים אחר החלטותיהם עם דירה תרפיה בזמן אמת. אתה יכול לקרוא את הפרק הראשון שלה כאן.

הפסקת קפה תרנגול הודו קר לאחר עשור של צריכת כמויות גבוהות הייתה החלטה נועזת, אולי טיפשית, מצידי. המגיבים על הפוסט הראשון על האתגר שלי הסכימו כולם: הנסיגה תהיה נוראה ומוטב שאקל להקל על הקפאין לאט.

אבל אני ילדה של הכל או כלום. ולמרות שזה היה שבועיים קשים להפליא, אני שמח לדווח שלא היה לי קפאין מאז שחיסלתי רד בול ללא סוכר בשעה 21:00. בערב ראש השנה (כן, עשיתי זאת). למרות הצלחתי, המאבק היה כה אמיתי. הנה איך זה שיחק עד כה.

יום 1

ראש השנה היה, למרבה ההפתעה, היום הקל ביותר באתגר שלי. בערב השנה החדשה היה לי הרבה קפאין, כולל הלילה המאוחר שלי ברד בול, ונשארתי בחוץ עד שלוש לפנות בוקר. למחרת הייתי, בלשון המעטה, הנגאובר להפליא. (מזעזע, אני יודע.) אבל התעוררתי מוקדם, אכלתי המון אוכל וביליתי את היום להסתובב בחוץ וליהנות ממזג האוויר הנהדר שהתקבלה בעיר ניו יורק באותו יום. אולי אני לא מכור לקפאין כמו שחשבתי, אמרתי לעצמי. כמה נאיבי הייתי…

יום 2

ביום השני שלי ללא קפאין, זה היכה בי. התעוררתי ב -11 בבוקר והרגשתי איכשהו מותש יותר להחריד ממה שהיה לי במהלך ההנגאובר האכזרי של השנה החדשה. לא רק זה, ישנתי 12 שעות ברציפות, הישג שלא הצלחתי מאז שהייתי בתיכון.

הרגשתי שהצטננתי מאוד. לא, זה הרגיש כאילו נדרסתי על ידי דחפור, קילפתי מהכביש, ואז הורד מצוק ונחתתי בערימה של מכבלי בואה שדחקו אותי אחר כך למוות. ואז נפל לי סדן על הראש. זזתי לאט, וכל שריר בגופי כאב. לא יכולתי להתמקד בשום דבר מלבד הרצון העז שלי לקפה. שתיתי כמה כוסות תה צמחים ללא קפאין ולמרות שכבר ישנתי כל כך הרבה בלילה הקודם, הלכתי לישון מוקדם.

זה הרגיש כאילו נדרסתי על ידי דחפור, קילפתי מהכביש, ואז הורדתי מצוק ונחתתי בערימה של מכבלי בואה שדחקו אותי אחר כך למוות.

יום 3

היום השלישי שלי היה בעצם חזרה על הקודם. ישנתי עמוק במשך 12 שעות ולא הצלחתי להשיג שום דבר. למרבה המזל, אני עובד מהבית, כך שהתעוררות כל כך מאוחרת לא גרמה לי לצרות אמיתיות.

יום 4

ביום הרביעי החבר שלי עזר לכפות אותי מהמיטה בשעה 10 בבוקר, וזה לא היה קל. הרגשתי מדולדל כל היום והיו לי שינויים רציניים במצב הרוח. החבר שלי הגיב על כמה שאני זועף.

מה מסמל 444

האם אוכל לכתוב חיבור על איך זה לחיות איתך בזמן שאתה לא שותה קפה? - החבר שלי.

זה לא הולך טוב.
- קנדי בריאן (@cantdancebryan) 5 בינואר 2017

יצאתי להופעה קומית בשמונה בערב, פעילות הלילה הראשונה שלי מאז הפסקת קפה, אבל התאמצתי להישאר ער במשך כל העניין. ולא צחקתי על אף אחת מהבדיחות.

יום 5

ביום החמישי סוף סוף הדברים החלו להיראות למעלה. התעוררתי ב 9 (עדיין מאוד מאוחר בשבילי, אבל שיפור), ולמרות שנדרשו לי כמה שעות עד שהרגשתי ערנות, כשחלפתי על החמרות בסביבות הצהריים, הרגשתי כאילו מתג הפעלה הופך. פתאום הרגשתי אנרגטי מאוד. זה היה הכי טוב שהרגשתי מאז השנה החדשה, והתחלתי לחשוב שאולי הקפה אכן מוערך יתר על המידה.

יום 6

ביום השישי היה לי ראיון עבודה, והיעדר קפה הלחיץ אותי. עם ראיונות עבודה בעבר, תמיד העמסתי על הקפה כדי להיות ערני וכמנגנון התמודדות. ההיכרות של הקפה עוזרת להרגיע את החשש שלי מחוסר הוודאות שבפגישה עם אנשים חדשים במשרד חדש. שקלתי ברצינות לשבור את ההחלטה שלי עם לאטה אחת בלבד (כי הקריירה שלי הייתה על הקו, אנשים!). אבל חשבתי על כל הפעמים שבהן חשתי חרדה במהלך ראיונות, ידיים רועדות ומחשבות מירועות כלולות, והבנתי שייתכן שהתחושות הללו דווקא היו מועצמות על ידי הקפאין במחזור הדם שלי.

אז במקום להתחבר, התייחסתי לעצמי בבייגל ושתיתי בבוקר תה מנטה ללא קפאין. לא התחרטתי: הרגשתי עירנות בראיון שלי, אבל לא היו לי זעזועים רגילים.

ימים 7–14

בשבוע השני המסע שלי היה די סטנדרטי. אני מרגיש שעבר את הגרוע ביותר בנסיגה. ההתעוררות בבוקר עדיין לא הייתה קלה, אבל נראה שזה בגלל שאני ישן יותר עמוק בלי שמנת קפאין אחר הצהריים תפריע. אני מתגעגע לקפה, אבל אני לא משתוקק לזה. במקום זה אני שותה מי לימון חמימים ושישה עד שמונה ספלים של תה צמחים ללא קפאין מדי יום.

להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות

(קרדיט תמונה: קנדס בריאן)

איך אני מרגיש באמצע הדרך

אחרי שבועיים ללא קפה, אני מרגיש מסוכסך.

זה היה קצת מטריד לחוות נסיגה. לראות את הגוף שלי בעצם חולה כי לא שפכתי מי שעועית בגרוני עזר להפוך אותי מוחשי לכך שקפאין הוא תרופה. אני שמח שחוויתי את זה. אנשים רבים הזהירו אותי שאחווה כאבי ראש, אך למזלי לא. עם זאת, כל חלק אחר בגופי כאב ובעצם לא יכולתי לתפקד במשך ימים.

אין ספק שיש לי יותר לחות. מעולם לא צרכתי כל כך הרבה מים בחיי, והגוף שלי מרגיש כל כך טוב עם לחות מספקת. שתיית מים היא כיום הרגל, וכתוצאה מכך אני מנשנש הרבה פחות. כמו כן, כפי שקיוויתי, העור שלי מראה סימנים של שיפור. יש לי פחות קווים, והאדמומיות נרגעה לא מעט. התמונות לא באמת עושות את זה צדק. אני נרגש לראות מה עוד שבועיים יעשו.

ההיבט החברתי של צריכת קפה לא היה בעיה כמו שחשבתי. חשבתי לראות את החבר שלי שותה קפה יהיה פיתוי. אבל בגלל ההתנזרות שלי, הוא שותה יותר תה גם כן. ואנחנו עדיין הולכים לבתי קפה לעתים קרובות, אבל היה פשוט פשוט להזמין תה צמחים במקום (וזול יותר מאשר אכילת חלב השקדים שלי).

עם זאת, אני מתגעגע לקפה. אולי הגוף שלי עדיין מתרגל לחיים ללא קפאין, אבל אני עדיין מתקשה להתעורר בשבע, ופעם מהמיטה אני מרגיש ערפילי עד אחר הצהריים. פעם הייתי איש בוקר, וזו הייתה נקודת גאווה בשבילי. אני מרגיש מאושר כשאני משיג הרבה לפני הצהריים. אם אני מוותר על קפה באופן קבוע או לא תלוי באופן שבו מתרחשים השבועיים האחרונים של האתגר שלי. האם אוכל להפוך לאדם בוקר שוב ללא קפאין?

אני כל הזמן רואה 666

חלק מהמטרה שהצבתי לעצמי היה מיץ כל בוקר, אבל לא עשיתי את זה פעם אחת, מלבד סחיטת לימונים לתוך המים שלי. פשוט לא היה לי כוח בבוקר לעבור את זה. בשבועיים הקרובים, אני רוצה לתעדף את זה ולראות אם זה עוזר לרמות האנרגיה שלי בבוקר.

קנדס תחזור בסוף החודש כדי לשתף בתוצאות המסע שלה להפסיק לקפה. עד אז תוכל להתעדכן בהחלטות הכותבים האחרים שלנו.