לנשום קל יותר: כיצד להפוך את הבית שלך לאסטמה ואלרגיה בטוח יותר

ישנם הרבה מקומות בבית בהם אבק, עובש ואלרגנים נסתרים אחרים יכולים להילכד ולגרום לתגובות אלרגיות והתקפי אסתמה. בין אם אתה בעצמך סובל מאסתמה ובין אם אתה חי עם מישהו שכן, להלן תשעה דברים שכדאי לך לנשום (… פשוטו כמשמעו!)

שמור את הג'וקים בחוץ

על פי קרן אסתמה ואלרגיה של אמריקה , תיקנים נושאים חלבון שהוא אלרגן שכיח עבור אנשים רבים, ויכול לעורר התקפי אסתמה. אם אתה גר בעיר מרכזית שבה ג'וקים מהווים דאגה (או אם ראית כאלה בביתך), להישאר צעד אחד לפניהם יכול לסייע במניעת בעיות אסטמה בהמשך. וודא שפחי האשפה מכוסים, האוכל לא נשאר בחוץ, הכלים לא נשארים למשך הלילה והרצפות והדלפקים נשמרים נקיים. קח מלכודות ופיתיון במידת הצורך, והתקשר למדביר אם אתה חושב שיש לך בעיה.

שואב ואבק באופן קבוע

אבק ( במיוחד קרדית האבק , שיכולה לגרום לתגובה אלרגית) יכולה לעורר התקפי אסתמה, ולכן חשוב לשמור על הבית שלך ללא אבק ככל האפשר. הקפד לנקות באופן קבוע בכל מקום בו מצטבר אבק כדי לשמור על המינימום, ואקום כל משטח שבו אבק ואלרגנים יכולים להילכד.

היפטר משטיחים אם אפשר

שטיח מקיר לקיר הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שיש לכם בבית אם אתם מתמודדים עם אסתמה ואלרגיות, מכיוון שהוא יכול ללכוד אלרגנים שיכולים להחמיר את הסימפטומים שלכם. אם יש לך אפשרות, היפטר ממנה-היצמד לרצפות קלות לניקוי כמו אריחים ועץ. אם אתה צריך לחיות עם שטיח, הקפד לנקות אותו באופן קבוע.

מה זאת אומרת 10 10

קנה רהיטים שקל לנקות

בדומה לשטיחים, אלרגנים עלולים להילכד בריפודים , אז אם יש לך אפשרות, קנה רהיטים שקל יותר לנקות - תחשוב על ספת עור שתוכל לנגב במקום משהו מרופד בבד ארוג. כנ'ל לגבי כריות ושמיכות פוך, במיוחד אם יש לך אלרגיה לקרדית האבק.

(קרדיט תמונה: Minette Hand)

הגן על המזרנים והכריות שלך

אם כבר מדברים על כריות, זה רעיון טוב להגן על המזרנים והכריות שלך עם כיסויים מיוחדים כדי להגן עליהם מפני קרדית האבק ואלרגנים. כסו כל כריות ומזרנים חדשים לפני שאתם משתמשים בהם, ובשביל אלה שכבר יש לכם, הקפידו לנקות ולחטא אותם תחילה ולאחר מכן לשמור אותם מכוסים.

הרחק חיות מחמד מחדר השינה

אם יש לך חיות מחמד בבית שלך, עשה כמיטב יכולתך כדי לוודא שהן נשארות מחוץ לחדר השינה-מכיוון שאתה מבלה שם הרבה זמן ושם אתה ישן, עדיף לשמור עליו ללא כמה אלרגנים. כמו כן, הקפד לנקות את מקום חיית המחמד שלך לעתים קרובות כדי למנוע היווצרות קשקשים.

הימנע מעישון ובשמים

אם יש לך אסתמה, זה כנראה משהו שאתה כבר מתרגל, אבל למקרה הצורך, וודא שאף אחד לא מעשן בתוך הבית שלך מכיוון שהוא יכול לגרום לאפיזודות אסטמה נוספות (כן, אפילו עשן פסיבי יכול לעורר התקפה ). כמו כן, אם אתה חושד שאתה רגיש לריחות ובשמים, הימנע מריסוס בפנים כדי לשמור על אוויר בבית שלך נקי.

הישאר צעד אחד לפני העובש

מכיוון שעובש וטחב יכולים להוות גורם לאסטמה, עליך לעשות כמיטב יכולתך כדי לשמור על עובש וטחב ביתיים שלך. עובש גדל בסביבות לחות, כך שזה אומר שאתה צריך לשמור על הבית יבש, במיוחד בחדרים כמו המטבח וחדר האמבטיה. אתה יכול להשתמש במייבש לחות כדי לשמור על רמות הלחות, ולהיזהר מעיבוי. ל- AAFA יש מספר עצות לשמירה על עובש וטחב אם אתה מרגיש שזו יכולה להיות בעיה. עוד טיפ? אם אתה מצייר, השתמש בצבע עמיד בפני טחב כדי לסייע במניעת צמיחה עתידית.

השקיעו במכשיר אדים

בטח, אתה צריך לשמור על יובש הבית שלך, אבל טוב גם שיש מכשיר אדים בהישג יד מפני התקפי אסתמה גרועים. אם אי פעם סבלת מהתקף אסתמה בתנאים יבשים במיוחד, אתה יודע זאת מעט אדים יכולים לעזור להקל על הדגדוג הזה שגורם לשיעול בגרון , במיוחד כשאתה מנסה לישון. כאשר הוא יבש מדי והאסטמה שלך משתפרת, מכשיר אדים שתוכל להשתמש בו בבית מסייע במניעת החמרה.

בריטני מורגן

תוֹרֵם

בריטני היא עוזרת עורכת החיים של דירת תרפיה ומצייצת נלהבת עם תשוקה לפחמימות ושפתון. היא מאמינה בתולות ים ובעלת יותר מדי כריות זריקה.