אני מעדיף שהבקרים שלי יהיו מקסימים: אני רוצה מוזיקה רכה שמתנגנת, מחבת של משהו טעים רוחש, וילדים אסירי תודה שיוצאים בשמחה מחדרי השינה שלהם. הבעיה היא שהבקרים קשים. כולם עייפים, ותמיד יש יותר דברים לעשות ממה שאפשר להיכנס לחצי השעה שלפני העבודה והלימודים. חלק מזה כרוך בציפיות לא מציאותיות (' לא, אני לא יכול להכין סופגניות כי זה לוקח ממש 10 שעות - הנה הביצים שלך.' ), אבל הרבה מהלחץ הוא בלתי נמנע. חייבים להכין קפה, ארוחות צהריים חייבות להיות ארוזות , יש לאכול ארוחת בוקר. ואיפה מטען ה-Chromebook של המתבגר שלי?
אבל אני לא מאלה שמוותרים על אושר הבוקר. אני עפרוני מטבעי, אז יש לי מוטיבציה להנעים את הזמן האהוב עלי ביום, לכל הפחות. אנחנו רק צריכים מערכת טובה יותר.
להיכנס: ערימת הרגל . אני אוהב ערימת הרגלים טובה, ואת הסוד למצליח, לפי גורו הרגלים ג'יימס קליר , זה לקחת משהו שאתה כְּבָר עשה ללא מאמץ ולא מודע (הרגל), והצמד אותו למשהו שאתה רוצה לעשות (הרגל חדש). גיליתי שעל ידי הוספת כמה שינויים זעירים באמת לשגרה שלי, הבוקר שלנו באמת יכול להרגיש, באופן חולף לפחות, מקסים לחלוטין.
זוג בישול קפה עם חובת מנה.
שום דבר לא עושה אותי עצבני יותר מערימה של מנות ארוחת בוקר בכיור כשאני בֶּאֱמֶת צריך להתחיל את יום העבודה שלי. כדי להימנע מכך, אני משלבת את פריקת המדיח עם הכנת הקפה למזיגה שלי. אני כבר מבשל קפה על טייס אוטומטי; עכשיו, אני גם פורק כלים בדקות שלוקח למים לסנן הכימקס שלי . ואז אני משאיר את מדיח הכלים הריק עכשיו פתוח כדי להבהיר למשפחתי שיש יעד טוב יותר לצלחות ארוחת בוקר מאשר לכיור.
צור רמזים לקופסאות אוכל.
כשאני פורק את המדיח, אני מוסיף עוד משימה (הכנת שרשרת הרגל, אם תרצו): אתמול קופסאות אוכל אל תיכנס לקבינט. במקום זאת, אני מעמיד אותם בשורה על השיש, ויוצר רמז ויזואלי עבור הילדים שלי להכין ארוחת צהריים לאחר שהם פינו את מנות ארוחת הבוקר שלהם. אין צורך בתזכורות מאמא.
התחילו את השבוע עם ארוחת בוקר בסוף השבוע.
כשאני אופה משהו כיף לארוחת בוקר בסוף השבוע אני מכפיל את המתכון. זה אומר שאני פותחת את השבוע עם מקפיא מלא בארוחות בוקר מוכנות לאפייה שכולם יאהבו. סקונס אוכמניות ביום שלישי? אה, זה כלום.
לישון בבגדים פעילים.
אין למהר מהשולחן להחליף בגדים לפני שהאוטובוס של הבת שלי מגיע, כי אני כבר לבוש. אני יכול להשתמש בשתי הדקות האלה כדי להתעכב על הקפה שלי במקום לחפש חותלות בכביסה. ובונוס - אם לא אגיע לנודניק, אולי אפילו אתחיל קצת להתמתח לפני שספרינט הבוקר יתחיל באופן רשמי.
שימו לב לשולחן ארוחת הבוקר.
פעם התעצבנתי שאני הפטפטן היחיד ליד שולחן ארוחת הבוקר, אבל עכשיו אני מנצל את הזמן להתאמן אכילה מודעת . אני מרגיש נהדר לגבי שילוב של תרגול שהיה קשה לשמצה עבורי, והמשפחה שלי אסירת תודה על השקט, שמרגיש לי לוויה אפילו עכשיו.
עדיין לא מצאתי פתרון למעקב אחר מטען ה-Chromebook, אבל אני בטוח יש הרגל שם רק מחכה להיערם.
מה גורם לבקרים של ימי השבוע שלך להתנהל בצורה חלקה יותר?
פוסט זה הופיע במקור ב-The Kitchn. ראה את זה שם: 5 'ערימות הרגל' פשוטות בהן אני משתמש כדי להסיר את הלחץ (והכאוס) מבקרים עמוסים
ממולא: מִטְבָּח Living Mindful
