רוב הזיכרונות שלי מסבתא שלי מתרכזים בהיותה בביתה. כנכדה היחידה שגרה בקרבת מקום, חלקתי איתה הרבה תקופות נהדרות שם. ובהרהורים על התקופה שלה בבית הזה, אני נזכר במעבר איטי. כשהייתי ילד, היא נהגה לישון על סיפור שני במהלך הלינה שלנו במוצאי שבת, אבל כשהייתי נער, חדר אחורי הוסב לחדר שינה עם חדר רחצה צמוד שנפתח לסיפון עם רמפה נגישה לכיסא גלגלים. בשנותיה המאוחרות יותר, קרבה זו אל החוץ הוכיחה כי היא נתנה לעוזרי הבריאות שלה גישה נוחה לחדרה.
הזדקנות במקום הוא מונח המשמש לאנשים החיים בבתיהם כשהם מזדקנים בבטחה ובאופן עצמאי, ללא קשר לרמת ההכנסה או היכולת שלהם. 'ההזדקנות במקום מספקת לאדם איכות חיים גבוהה יותר', מסבירה אסתר סי קיין, א מומחה בכיר מוסמך לבטיחות בבית . 'אי אפשר לקבל את אותה תחושת נוחות וביטחון שמגיעה מסביבה מוכרת אם הם צריכים לעבור למקום אחר.'
לעוד תוכן כזה המשך
סבתא שלי חיה עד גיל 100 והייתה הדוגמה המושלמת להזדקנות מוצלחת במקום. למרות שבעלי ואני רק בתחילת שנות ה-50 לחיינו, התחלנו גם לחשוב על מה צופן העתיד שלנו. אנחנו מנסים להישאר פעילים בהליכה וברכיבה על אופניים, ולאחרונה עברנו לבית חד-מפלס שבו נוכל לחיות ביעילות את שארית ימינו אם נרצה בכך. עדיין לא לגמרי הסתדרנו עם החשיבה שלנו, אבל התכנון עוזר. הנה עצות ממומחים מדוע ההזדקנות במקום חיונית וכיצד לעשות זאת בהצלחה.
711 אהבה מספר מספר מלאך
חשיבות ההזדקנות במקום
אחת הסיבות העיקריות שאנשים רוצים להישאר בבתיהם היא כדי שיוכלו להיות מוקפים בהיכרות. השקט הנפשי הזה היה חיוני עבור סבתי, שבילתה למעלה מ-50 שנה בביתה. 'שינוי קשה לכל אחד, וזה יכול להיות קשה במיוחד ככל שאנו מתבגרים', אומרת אנדריאה האנס קולינס, שעובדת עם משפחה בבעלות משפחתית. חברת ציוד רפואי . 'הישארות בבית מאפשרת גם תחושת עצמאות רבה יותר, שחשובה לבריאות הנפשית שלנו'.
333 משמעות באהבה
להיות בבית גם מספק מידה מסוימת של ביטחון, במיוחד עבור אלה שאולי כבר סובלים מבעיות פסיכולוגיות. 'למבוגר מבוגר הסובל מחרדה קשה ו/או דיכאון תהיה רמה מוגברת יותר של פחד בכל הנוגע לשינוי סביבתו', אומר קיין. בנוסף, מגורים במקום מרגיע שמעלה זיכרונות יכולים להקל על אי נוחות ככל שהגיל מתקדם.
רמה מסוימת של כבוד קשורה גם להישאר בבית במקום להיות מוכנס לסביבה מוקטנת וסטרילית יותר. ליסה מ.צ'יני הוא מומחה בכיר לעיצוב חיים והזדקנות במקום ומרגיש ששמירה על תחושת השייכות היא חיונית ככל שאנשים מתבגרים. 'לפרט חשוב לשמור על תחושת העצמאות, החירות והכבוד שלו ולהמשיך לחיות את חייו כפי שהורגל', היא אומרת.
קולינס גם מדגיש שזה חיוני לתקשר את הרצון שלך להישאר בבית למשפחתך. 'הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לעשות את המחקר שלך ולדבר בפתיחות עם יקיריכם על הרצונות שלך להזדקן במקום וכיצד לעשות זאת בהצלחה עם תמיכתם', היא מייעצת.
דיבור על תרחישים יכול לעזור למשפחה שלך להבין טוב יותר את הצרכים שלך כשאתה מבין את שלהם. גם שיחות עשויות להתגבש עם הזמן כאשר צרכי בריאות מתעוררים והדרישה לטיפול עולה.
פרויקטים להתחיל עכשיו כדי לעזור לך להזדקן במקום
תשמור על עצמך.
אין זמן טוב יותר מההווה להכין תוכנית ולהתחיל לעשות פרויקטים ביתיים שיכולים לעזור להקל על החיים ככל שמתבגרים. עם זאת, עצה אחת לא קשורה לבית שלך: הישאר פעיל. טיפול בעצמך, לא משנה גילך או שלב חייך, יאפשר לך לחיות בבית. 'נפילות, ככל שאנו מתבגרים, שכיחות יותר עקב ראייה וניידות לקויה, ולכן פעילות גופנית היא גורם מפתח לשמירה על הזדקנות בריאה במקום', אומר Cini. אפילו משהו פשוט כמו ללכת לרופא לבדיקות שנתיות יכול להתריע על כל בעיה בריאותית.
בעל חשיבה מינימליסטית.
Cini ממליצה גם להסיר את העומס כדי למנוע נפילות, וזה גם נקודה משמעותית עבור Omventure נוצרי , איש מקצוע בתחום הבריאות לשעבר שמתרכז כעת בחיים בר קיימא.
מספרים מלאך 1010 דורין סגולה
'הפישוט מאפשר מרחב יעיל ומאורגן עם פחות הסחת דעת תוך מזעור סיכונים פוטנציאליים ומקסום זמן פנוי להתמקד במה שחשוב באמת', היא מייעצת. בנוסף, צמצום החפצים שלך יכול לסייע בפינוי מסלולים ובמקביל גם להקל על העומס הנפשי שמתלווה לרוב ליותר מדי דברים חומריים.
להיפטר מחפצים יכול להיות מרתיע, אבל שקלו למה אתם צריכים את הפריט הספציפי הזה - גם עכשיו וגם בעתיד - כדי שתוכל להחליט במהירות מה לשמור ולזרוק. כשסבתא שלי מתה, לאמא שלי ולי היה בית מלא בעשרות שנים של חפצים להתעסק איתם, ולמרות שהיה כיף לעבור ולהיזכר בו, היה קצת נטל להחליט מה לחסוך. החוויה הזו עודדה אותי לדשדש באוסף הפריטים שלי כדי שהילדים שלי לא יצטרכו להתמודד עם שפע של דברים מתישהו. (הבת המינימליסטית שלי כבר הביעה את החשש הזה.)
עבד מחדש את השטח הנוכחי שלך לצרכים עתידיים.
אתה יכול גם לבצע התאמות קלות במרחב המחיה שלך, כגון הסרת סכנת נסיעה, התקנת מוטות בטיחות ומעקות יד והוספת תאורת לילה כדי להפחית את הפוטנציאל לנפילה. מומחים רבים ציינו כי חדר האמבטיה הוא אחד החדרים הקריטיים ביותר לביצוע שינויים אלו. 'התקנת מוטות אחיזה ומושבי אסלה גבוהים יותר בחדר האמבטיה חיוניים באמת לבטיחות נוספת', מציע קיין. אתה עלול גם להיתקל במשימות גדולות, כמו הפיכת חדר אבקה בקומה הראשונה לחדר רחצה מלא או הוספת מעלית מדרגות כדי לגשת בבטחה לקומה השנייה.
השתמש בטכנולוגיה.
יתרון אחד שיש לאנשים של היום על פני דורות קודמים הוא השימוש באלקטרוניקה. למרות שמערכות התראה רפואיות לבישות קיימות מאז שנות ה-70, הטכנולוגיה גדלה בצעדי ענק. שדרוגי בית חכם יכולים לגרום לך להרגיש בטוח ונוח יותר בבית שלך ככל שאתה מתבגר.
מה זה אומר כשאתה רואה מלאך
שקול התקנת מערכת אזעקה, מצלמות פעמון דלת וידיות דלת נעילה אוטומטית. 'טכנולוגיה חכמה מועילה במיוחד לקשישים וליקיריהם שרוצים להבטיח שהם הכי נוחים ויכולים להזדקן במקום', ממליצה רבקה אורם, יועצת משכנתאות ב- מרכז השאלות לגיל הזהב . השינויים הקטנים האלה מוסיפים תחושת ביטחון נוספת, במיוחד אם מישהו גר לבד.
מתכוננים בהצלחה להישאר במקום בכל גיל
יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתכונן לעתיד שלך. בין אם אתה רק מתחיל לשקול את ההזדקנות במקום או שאתה כבר עושה זאת, הנה כמה דברים שאתה יכול לעבוד עליהם עכשיו.
אם אתה בשנות ה-40 לחייך...
- התחילו להתחשב ברצונות שלכם והאם אתם רוצים להזדקן במקום או לעבור לבית חדש שיתאים יותר לצרכים שלכם.
- שוחח עם אנשי מקצוע על ביטוח סיעודי, צוואות ותכנון פיננסי.
- קיים שיחות עם משפחתך על מה שאתה צופה לעתידך.
- שקול אילו עדכונים ייתכן שיהיה עליך לבצע בבית הנוכחי שלך אם אתה מתכנן להזדקן במקום.
אם אתה בשנות ה-50 שלך...
- הוסף מכשירים חכמים בכל הבית שלך עבור האורות, התנור, ומקרר .
- התקן מנעולי דלת אוטומטיים ומצלמת פעמון לחלק החיצוני של הבית שלך.
- חשבו מחדש על שטח חדר האמבטיה שלכם כדי לראות מה אתם צריכים לשנות בעתיד, ותקצבו את ההוצאות הללו.
- התחילו לפתח תחביבים, כולל אחד המתמקד בתנועה (הליכה, שחייה) ואחד בבניית המוח (ציור, כתיבה).
אם אתה בשנות ה-60 שלך...
- התחל מנקה את החללים שלך ומפרק את החפצים שלך.
- אם אתה עדיין לא גר במיקום מתאים, לחפש מקום שבו אתה יכול להזדקן בהצלחה במקום.
- התחילו בשיפוץ ושינוי, כמו שיפוץ חדרי אמבטיה, הוספת תאורה יעילה, התקנת ריצוף מונע החלקה והצבת מוטות אחיזה במקלחות, במסדרונות ובמדרגות.
- ודא שקל להיכנס ולצאת מהרהיטים שלך, כמו הכיסא האהוב עליך.
אם אתה בשנות ה-70 שלך...
- צור מרחב חיצוני בטוח שבו אתה יכול ללכת אל המכונית שלך מבלי לחשוש להחליק על הקרח או להיות ספוף בגשם.
- השלם את כל השיפוץ והשינויים הדרושים, כגון הוספת כיסא הרמה ומושבי אסלה גבוהים יותר.
- יש להצטייד בקופסה מאובטחת בחוץ שבה תוכלו לקבל משלוחים כדי שלא תצטרכו לנסות ולמהר לענות על הדלת. כמו כן, צור שביל הליכה בטוח לתיבת הדואר שלך.
- הפוך יותר מעורב בקהילה ובתחביבים שלך כדי לשמור על הנפש והגוף שלך פעילים.
לא משנה הגיל שלך, התכנון יוביל אותך לפני המשחק. 'אל תחכו עד שמחלה או פציעה יאלצו את היד שלכם', מוסיף קולינס. מניעת בעיות לפני שהן מתחילות היא הדרך הטובה ביותר להבטיח שאתה באמת יכול לממש את הרצון שלך להזדקן במקום. אז למרות שהשיחה רק מתחילה עבור בעלי ואני, אנחנו מנהלים את השיחות האלה עם הילדים שלנו כדי להבטיח עתיד משמח לכולם.
