להיפטר מעומס סנטימנטלי, גם כשזה ממש ממש קשה!

יש לי כמה דברים שיושבים שנים במגירות ובארונות ולמרות שאני לא צריך או משתמש בדברים האלה - כואב לי להיפרד מהם. חלקם עוברים בתורשה, חלקם היו חשובים בעבר, חלקם מעולם לא היו הגיוניים והרבה פיסות: של ניירות, אירועים, ימים טובים וטיולים ממש מדהימים. הם פיסות חומריות קטנות מחיי שיושבות במגירות או בחלק האחורי של ארונות. ואף פעם לא הבנתי איך להיפרד מהם.

אולי זה נשמע מוכר, לפחות עבור חלקכם, אבל יש לי בעיות רגשיות להיפרד מחפצים מסוימים. אני מתנדנד בין הרצון להישאר על הבית שלי, ואז אומר לעצמי שזה בסדר שיהיו כמה דברים תקועים בגלל שהם מזכרות או בגלל מה הנזק בכמה מגירות מלאות בדברים? אבל רק ביליתי חודשים שעזרתי לאבא שלי לפנות את בית משפחתו, והתהליך הארוך והרגשי לימד אותי שאם לא נטפל בעומס שלנו, בסופו של דבר מישהו אחר יצטרך לעשות זאת. ולעולם לא קל להתמודד עם העומס.

להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות

(אשראי תמונה: ג'וליה ברנר)

משמעות מספר 66 מלאך בהינדית

למרות שהצלחתי להיות די טוב בשמירה על כללי החיים הכלליים, אני עדיין מתקשה להיפרד מדברים מסוימים שאני כבר לא משתמש בהם או נהנה מהם או שצריך. אני פשוט מרגיש צורך לשמור אותם בסביבה. כמו הפריטים בתמונה למעלה:

שלושה פחים גדולים של בגדי תינוקות מזכירים, כאשר פח אחד יספיק.
תלושי כרטיסים, כניסות למוזיאון, כרטיסי טיסה, תעודות לאירועים, קבלות, תעודות זהות, כתבים על כתבים על כתבים וניירות אקראיים במשך ימים, חבר'ה. ימים.
פריטים תורשתיים מסוימים, שאמנם אני אוהב את ההיסטוריה של פריטים אלה, אך לעולם אינני מציג או משתמש בהם. אבל כואב להודות בכך - זה כאילו שאני מאכזב את המשפחה שלי בצורה מסוימת. אז במקום לתת אותם, אני אומר לעצמי שיום אחד אדע איפה לשים אותם.
ספרי טיולים מטיולים מכוננים שעשיתי לפני שנים. האם אני צריך לקרוא בהגיון מה קורה בפריז ב -2008 או באיטליה ב -2007? לא. אבל האם אני מסוגל להיפרד מהם? לא.
ארגז סלעים ממש. אבל, בסדר, תראה - כשאני מסתכל על הסלעים האלה, אני לא רואה סלעים. אני רואה את היום המושלם בתחילת יוני שביליתי בין דיונות אינדיאנה באיסוף הסלעים האלה. אני רואה את הפיקניק שעשינו (כריכי פרושוטו והברטי וסודה לימון איטלקית), ואני רואה את השמש המאוחרת של הקיץ שוקעת כשנסענו חזרה לעיר כשהחלונות למטה. תנו מנוחה, נכון? הם רק סלעים. אני יודע. הלוואי שהמוח שלי היה נותן לו מנוחה לפעמים.

מדוע כל כך קשה להיפרד מפריטים סנטימנטליים?

הרבה אנשים חכמים באמת תהו אותו דבר:

לדברי ג'ולי הולנד, פרופסור קליני לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ניו יורק, עומס סנטימנטלי הוא המקבילה הבוגרת של דובון. (שמרתי את הדובון האמיתי שלי עד גיל 18, אז ... אה, מאוד קשור.)
מחקר מבית הספר לרפואה של ייל מצא זאת עבור רבים, להרפות זה ממש כואב - כלומר עבור חלק מאיתנו חלקים במוח שלנו הקשורים לכאב פיזי מופעלים כאשר מנסים להיפרד מפריטים מסוימים.
ג'ניפר באומגרטנר, פסיכיאטרית, מציינת כי נוסטלגיה יכולה להפוך את פינוי החלל לכמעט בלתי אפשרי . היא ממשיכה לקבוע כי, לעתים קרובות אנו מחדירים את הזבל שלנו לרוח של רגע בזמן, ומשייכים את המוחשי עם הבלתי מוחשי. הזבל שלנו הופך לאובייקט שעליו אנו מקרינים את החוויה הפנימית שלנו.

במקרה שלי, כל זה בודק. אני יודע שהפריטים האלה הם קשרים מהותיים לאנשים ולזיכרונות, ואני חושב שעל ידי החזקתם אני מחזיק בזיכרונות - מחזיק בקשרים - וברמה מסוימת שמנחמת. אבל כאשר הפריטים כבר אינם בשימוש או נהנים מהם, אני לא ממש שומר כלום, אני. אני רק תלוי בהם. ולהיאחז זה שונה משמירה. אז אני צריך לשחרר (לפחות חלק מהם) וזה קשה. אבל ניתן לביצוע, נכון?

אל השלב הבא: הפרידה. האם אתה שם, מארי קונדו? זאת אני, ג'וליה…

להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות

(אשראי תמונה: ג'וליה ברנר)

כיצד להתחיל את תהליך הפרידה מהדברים

מצאתי כמה טקטיקות שהוכיחו מועילות בשבילי, ואני מקווה שהן מועילות לכל אחד מכם שמנסה לבטל פריטים שמושכים את חוט הלב שלכם.

1. להגיד שלום

להיפרד מאובייקט שמחזיק בך ערך סנטימנטלי אך אינך משתמש בו או נהנה ממנו עוד. העצה הזו מגיעה מארי קונדו , סופר של קסם החיים המשתנה בסידור . בהתחלה זה אולי מרגיש טיפשי, אבל בילוי עם למשל בגדי התינוקות של הילדים שלי, החזקתם והרגשת הכרת תודה על כל מה שהם ייצגו, עזר לי לשחרר אותם. הבגדים הזעירים האלה עשו עבודה חשובה ועכשיו הם יכולים בתקווה לעשות את אותה עבודה עבור תינוק אחר. אותו דבר לגבי הפריטים התורשתיים שסיחקתי משם. החלטתי לשלוח מייל לבני הדודים שלי כדי לבדוק אם הם מעוניינים בהם (חלקם), ולפני שהשלחתי אותם לבתים חדשים, לקחתי זמן להחזיק, להסתכל ולהעריך את ההיסטוריה של הפריטים ואת סיפורי האהובים. אלה שמאחוריהם. בתורו, הרגשתי תחושת גאווה עמוקה, לא אשמה או אובדן, כאשר ארזתי אותם כדי להישלח משם.

10:01 כלומר

2. בקש עזרה

אני גייס עזרה . זה אולי נראה דבר ברור מאליו, אבל אני לא תמיד הכי טוב להודות כשאני צריך עזרה במשהו (יש לי את זה או שאני בסדר, אני יכול להתמודד עם זה משפטים פופולריים שלי). עם זאת, היכולת לשוחח על התהליך עם מישהו עזרה להקל על מצב הרוח ועזרה לי לחשוב בצורה ברורה יותר על פריטים מסוימים, כמו ספרים ותקליטורים מסוימים שהייתי תלוי בהם, כי לא הייתי תקוע ברגשנות שלי. חבר או בן משפחה מהימן יכול לסייע רבות בנושאים אלה מכיוון שאלו אנשים שעוזרים לנו לבדוק את עצמנו לפני שאנחנו הורסים את עצמנו.

3. קופסא אותו

יצרתי א קופסת מזכרת ייעודית (בסדר בעצם שניים: אחד בשבילי ואחד לילדים שלי) באמצעות קופסאות סיגר וינטאג '. הקופסאות הקטנות האלה יכילו כמה מחתיכות הנייר היקרות ביותר שלי. אז למרות שאני עדיין שומר כמה שאריות סנטימנטליות לא מעשיות, זה רק מה שיכול להתאים לקופסאות הקטנות ההן לעומת הממולאות במגירות. זה גרם לי לעצור ולחשוב על חשיבותן של תזכורות חומריות מסוימות ואפשר לי לשחרר הרבה ניירות קטנים. זו התחלה בכל מקרה.

4. צלם תמונות

לא עשיתי את זה (אבל יש לי אותו בכיס האחורי). זו עוד פנינה של מארי קונדו עליה קראתי: הנוהג לצלם פריט לפני שנפרד ממנו. מארי קובעת, אתה יכול תמיד לצלם פריט לפני הפרידה ממנו - ובכך לאפשר לך לשמור סמל של פריט, שלפעמים הוא כל מה שאנחנו באמת מחפשים.

עכשיו הגיע הזמן לטיפים שלך! אם גם אתה מתקשה להיפרד מפריטים סנטימנטליים מסוימים אך גילית איך לעשות זאת, אשמח לשמוע על גישתך. מוח הכוורת יכול להוכיח מועיל מאוד במצבים אלה.

ג'וליה ברנר