יש ספר סקיצות כרוך בספירלה על השידה שלי. זה ריק מלבד ציור אחד של הבולדוג שלי, פרנקי, בעמוד הראשון. כמה מטרים משם נמצא ארון שהורכב חלקית שעליו ויתרתי כשלא הצלחתי לתקן את הדלתות. אולי, כמוני, בילית את הימים הראשונים של ההסגר לנסות תחביב חדש או הפעלה מחדש של ישן.
לעוד תוכן כזה המשך
תחביבים כמו פאזלים , אפיית לחם בננה, או מכינים מקרמה קולבי צמחים סיפקו מפלט מהלחץ של חיי המגיפה, והם אפשרו לאנשים הזדמנות לשלוט במיומנויות חדשות ולהתחבר מחדש לצדדים היצירתיים שלהם.
אבל ככל שחלף הזמן, חלק מהתחביבים האלה התחילו להרגיש יותר מעוררי חרדה מאשר מרגיעים. אם רדפו אותך רוחות הרפאים של תחביבי המגיפה שלך, אתה לא לבד, ואינך כישלון. הנה הסיבה שבעצם זה לגמרי בסדר לנטוש תחביב - ואיך לעשות את זה.
נסה לא לחשוב על זה יותר מדי.
כילד, להיות יצירתי היה חסר מאמץ. יכולתי לבלות את הבוקר בעיצוב רהיטים לבית הבובות שלי ואת אחר הצהריים בציור פרחי ניאון. בשנת 2020, כשמצאתי את עצמי משרבט במהלך פגישות זום, זה נראה טבעי לחזור על התחביב המוקדם ביותר שלי. חשבתי שספר סקיצות חדש יעזור לי להרגיש השראה, אבל היה לו אפקט הפוך.
בהיתי בדף ריק במשך ימים, ולבסוף נחתי על סקיצה של הכלב שלי. אפילו פרסמתי את זה באינסטגרם עם כיתוב על הנוחות שבחזרה לבילוי יקר. בתחילה, שרבוט היה הסחת דעת מבורכת, אבל עכשיו זה הרגיש מאולץ, כמו עוד משימה ברשימת המטלות שלי.
כפי שמסביר ד'ר דריל אפלטון, פסיכותרפיסט בניו יורק, תחביבים הם הפגת 'שעמום ושליטה על הבלתי נשלט'. היא אומרת, 'לפעמים אנחנו גדלים מהם. פעמים אחרות אנחנו חוזרים אליהם'. כשאנחנו מתחילים לחשוב עליהם יותר מדי, תחביבים יכולים להרגיש יותר כמו נטל מאשר בריחה.
שמור את האנרגיה שלך למשהו שאתה נהנה ממנו.
'יש פחות זמן ואנרגיה פיזית ורגשית לעשות את כל הדברים 'השוליים' שעשינו כדי לעבור את המגיפה', אומר אפלטון. היא מציעה לשאול את עצמך: האם התחביב שלי מספק הזדמנות לחקור מערך מיומנויות חדש או להתחבר לאנשים שחולקים את תחומי העניין או הערכים שלי?
אם התשובה היא לא או אם אתה מוצף מחויבויות אחרות, השקעת האנרגיה המוגבלת שלך לתחביב עלולה להשאיר אותך מדולדל ומבודד. החיים עמוסים יותר כעת עם יותר הזדמנויות לטייל או להשתתף באירועים כמו קונצרטים וחתונות. 'כאשר תחביב מפריע לצרכים הבסיסיים שלך לשרוד, זה הופך למטלה', מסביר אפלטון. 'זכור שתחביבים נועדו להיות כיף.'
כלומר 3:33
עזוב את הרעיון שלגמילה פירושה שאתה כישלון.
'בחירה אקטיבית לשים את התחביב שלך בצד או להקצות מחדש את האנרגיה שלך למשהו אחר היא דרך נפלאה להיות מכוון לגבי רוחב הפס, הזמן והאנרגיה שלך', אומר אפלטון. נכון לעכשיו, טיפול בכל דבר מעבר לצרכים הבסיסיים שלך עשוי לחרוג מרוחב הפס שלך. אם אתה, למשל, גר עם חדר אמבטיה משופץ חלקית, ייתכן שתצטרך לתעדף את הפעלת הכיור לפני שתבחר אריחים דקורטיביים ותאורה.
'יש כל כך הרבה דברים אחרים להשקיע בהם את האנרגיה שלך מלבד להכות את עצמך בגלל 'כישלון תחביב!'', אומר אפלטון. הפסקה לא הופכת אותך לכישלון וגם לא מסמנת מכה לפרודוקטיביות. במקום זאת, תחביבים נטושים עשויים להיות ברומטר לצמיחה - והזדמנות לחזור לפנאי שלמעשה משמח ומשקם.
