אם אתם מתכננים מעבר, כנראה יש לכם רשימת מטלות שעוברת בראשכם עם משימות כמו השגת קופסאות ו משלוח המכונית . אבל אולי תרצה לשקול להוסיף כמה משימות הקשורות לבריאות לרשימה שלך.
קל לשכוח שתנועה מכבידה גם פיזית וגם רגשית. לתת לעצמך קצת חסד תוך כדי עבודה מתח נע עוזר להפחית מאוד את התשישות הזו.
לעוד תוכן כזה המשך
'קח הרבה זמן להתמקם בסביבה ובשגרה חדשה, אומרת המטפלת בוני סקוט. 'זה יכול לקחת עד שישה חודשים עד שהמוח שלנו ירגיש לגמרי בנוח בסביבה חדשה, אז זה בסדר אם לוקח קצת זמן להבין מה עובד ומה לא עובד במיקום החדש הזה.'
משמעות 222 באהבה
כשתהיה מוכן, הנה כמה דרכים להגדיר את עצמך להיות הכי בריא בבית החדש שלך.
בדוק את ביטוח הבריאות שלך.
אם אתה עובר למיקוד או למחוז חדש, אתה תהיה זכאי ל-a תקופת הרשמה מיוחדת . זוהי בדרך כלל תקופה של 60 יום שבה אתה יכול לשנות את תוכנית ביטוח הבריאות שלך. אם התוכנית שלך לא מכסה שירותי בריאות באזור החדש שלך, מצא תוכנית שמתאימה לצרכים שלך ושל משפחתך. שאל את נציג משאבי אנוש בעבודה או חפש תוכנית חדשה נו hcare.gov.
דע איזה חדר מיון נמצא ברשת.
לאחר ביטוח הבריאות שלך, השתמש בכלי 'מצא טיפול' של החברה שלך כדי לראות איזה חדר מיון מקומי נמצא ברשת. בארצות הברית, לא כל בית חולים או טיפול דחוף לוקחים כל תוכנית ביטוח. אחת הדרכים להימנע מחשבונות פוטנציאליים גדולים היא לדעת לאן ללכת לפני שתתרחש תאונה.
מצא ספקי שירותי בריאות מקומיים.
'יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להגדיר את עצמך ואת המשפחה שלך להצלחה רפואית', אומר מתווך ג'ני ו הוא בפטיסטה . 'לפני שאתה עובר, אולי הצטרף לקבוצת פייסבוק קהילתית וקבל המלצות על רופא ראשוני ורופא ילדים. אם יש לך מומחים, בקש מהנוכחי שלך כמה הפניות באזור שלך.'
אם אתה מכיר אנשים בשכונה החדשה שלך, שאל בסביבה רופאים ראשוניים, רופאי עיניים, מטפלים ועוד. ואל תשכח למצוא וטרינר עבור חיות המחמד שלך.
העברת מרשמים וטיפול.
אם אתה נוטל תרופות או מקבל טיפול קבוע כמו טיפול, עשה סידורים לפני שאתה מגיע לשכונה החדשה שלך.
'שאל את הרוקח אם אתה יכול לקבל כמה מנות נוספות של תרופות תחזוקה כדי שיהיה לך קצת זמן נוסף להעברות או מרשמים מעודכנים,' מציע סקוט.
לאחר מכן, בקש מהרוקח להעביר את המרשם שלך לבית מרקחת ליד הכתובת החדשה שלך.
'שאלו את הספקים והמטפלים הרפואיים הנוכחיים שלכם מה התהליך למעבר. מדינות מסוימות מאפשרות לאנשי מקצוע רפואיים להתאמן על פני קווי המדינה. בעזרת telehealth, אולי אתה יכול לשמור על הספקים שיש לך קשרים טובים איתם, או שאתה יכול לשמור אותם במהלך תקופת המעבר לספק חדש', אומר סקוט.
הצטרפו לקבוצות שכונתיות.
אתה יכול להיות חבר בקהילה לפני שאתה מקבל את המפתחות לבית החדש שלך. פשוט הצטרפו לקבוצת השכונה באתרים כמו פייסבוק ו-Nextdoor.
'הקבוצות האלה הן מקומות נהדרים למצוא קהילה ולקבל המלצות מותאמות אישית יותר לשירותים באזור שלך', אומר רחל לוביט, מאמנת כושר ומאמנת תנועה הוליסטית .
היא מציעה לחפש המלצות על אולפני יוגה, מטפלים בעיסוי - ואפילו להכיר חברים חדשים . 'כן, כן, (חברים) הם גם היבטים חשובים בבריאות שלך', היא אומרת.
עדכן את פרטי הקשר למקרי חירום.
שמור את אנשי הקשר שלך מעודכנים. אם איש הקשר החירום הקודם שלך נמצא במצב הישן שלך, בדוק אם אתה יכול למצוא מישהו קרוב יותר לרשימה במקרה חירום.
תכירו את השכנים.
תכיר את האנשים בבלוק שלך על ידי עבודה על המדשאה הקדמית, השתתפות באירועים שכונתיים, ואמירת שלום לאנשים שיוצאים לטייל עם הכלבים שלהם. אם אתה מרגיש בנוח, החלף מידע ליצירת קשר, כדי שיהיה לך מישהו לשלוח הודעה אם אתה צריך עזרה.
