פודינג זרעי צ'יה מאצ'ה (תה ירוק).

על ידיאמיליכותב לMatcha

55 * .05

מחפשים אופציה לארוחת בוקר בריאה? נסה את פודינג זרעי המאצ'ה הצ'יה הקל הזה! ריבה עמוסה בטוב של תה ירוק מאצ'ה וזרעי צ'יה, הפכו אותה למוצר הבסיס החדש של הבוקר שלכם. בתור סומלייה, אני תמיד מציע לשלב את הארוחה שלך עם המשקה המושלם. ולאפשרות ארוחת הבוקר הבריאה הזו, אני ממליץ על כוס תה ירוק מאצ'ה. התווים המרים של המאצ'ה ישלימו בצורה מושלמת את המתיקות של פודינג הצ'יה, ותקבלו דחיפה אנרגטית נחמדה מהקפאין שבתה.

פוסט זה מכיל קישורי שותפים.

פודינג מאצ'ה צ'יה

פודינג צ'יה מאצ'ה תה ירוק זה מה שאוכל לארוחת בוקר או חטיף של אמצע הבוקר כשאני רוצה משהו קצת בריא. אז קדימה, נסה את אפשרות ארוחת הבוקר הבריאה הזו, לא תתאכזב!

זה מצריך קצת תכנון מראש מכיוון שלוקח שלוש שעות לפחות עד שהזרעי צ'יה ג'ל יחד עם החלב. אני בדרך כלל מכין את זה לילה לפני ונותן לו לשבת לילה במקרר. אז קדימה לנסות את פודינג זרעי המאצ'ה הצ'יה הקל הזה! אני בטוח שתאהב את זה כמוני.

מה זאת אומרת 711

מה זה צ'יה?

זרעי צ'יה הם זרעים שחורים זעירים עמוסים בחומרים מזינים ומקור טוב לחומצות שומן אומגה 3, סידן וסיבים.

אז הם טובים בשבילך אבל באמת, אני אוהב אותם מכיוון שהם אגוזיים בטעמם וקלים להוספה כתוספות לדגנים, יוגורט ושייקים.

קשורים: גלידת Matcha בננה

מה נהגתי להכין את פודינג המאצ'ה צ'יה הזה

• Matcha
  Matcha בטווח - הוא הטוב ביותר עבור המתכון הזה. קבל את הירוק הבהיר ביותר שאתה יכול בטווח המחירים הזה. (הנה matcha במחיר נמוך יותר אם אתה לא רוצה להוציא יותר מדי.)
• זרעי צ'יה
חלב שקדים, דבש, ו מלח ים האהוב עליי.
• קְעָרָה
  לערבב הכל פנימה.
בלנדר טבילה
• צנצנת להתעורר

אני אוהב מתכוני מאצ'ה קלים וזה בהחלט אחד.

12 * 12 =

אתה צריך רק חמישה מרכיבים: חלב שקדים, זרעי צ'יה, דבש, מאצ'ה ומלח. מערבבים הכל מלבד זרעי הצ'יה יחד.

קשורים: Matcha Latte

טיפים למתכון פודינג מאצ'ה צ'יה

• אני בדרך כלל מנפה מאצ'ה למתכונים אבל אין צורך כאן. בלנדר הטבילה דאג שהכל יתערבב היטב.
• אין לכם בלנדר טבילה? פשוט השתמש בכף כדי לערבב, אם כי אולי כדאי לנפות את המאצ'ה במקרה זה.
• למרות שפודינג זרעי הצ'יה מתאחד תוך 3 שעות במקרר, אני אוהב להכין אותו לילה קודם ולתת לו לעשות את שלו במשך הלילה.
• זרעי הצ'יה נוטים להתיישב בתחתית ולהתגבש יחדיו, כך שאני אוהב לערבב כ-15 דקות אחרי שהוא נמצא במקרר.

מאצ'ה (תה ירוק) פודינג זרעי צ'יה

מרכיבים 1x2x3x

• ▢אחד גָבִיעַ חלב שקדים
• ▢3 כפות זרעי צ'יה
• ▢2 כפיות דבש
• ▢1/2 כַּפִּית matcha + עוד לניקוי אבק
• ▢קמצוץ של מלח ים

הוראות

• מערבבים יחד חלב שקדים, דבש, מאצ'ה ומלח. השתמשתי בבלנדר טבילה כדי להקל.
• בקערה, יוצקים פנימה זרעי צ'יה ואז את תערובת חלב השקדים מאצ'ה. מערבבים כדי לצפות את זרעי הצ'יה בנוזל. לְקַרֵר.
• כ-15 דקות לאחר מכן, מערבבים שוב כדי לוודא שזרעי הצ'יה לא מתקבצים זה לזה. שומרים במקרר לפחות 3 שעות או לילה.
• לפדר את החלק העליון במאצ'ה לפני ההגשה.

צִיוּד

תְזוּנָה