אהב את המראה שלך: איך לשנות את הדרך שבה אתה חושב על הגוף שלך בשנה החדשה

חיוביות הגוף היא דרך מסובכת ומפותלת, שתחמיץ ביום אחד ותחמיץ יציאה ועקיפה מחוץ למחרת. לכל אחד יש את הניסיון שלו כשזה מגיע לאהוב את הגוף שלו, אבל לפעמים אנחנו מסתכלים במראה ולא יכולים שלא לכווץ את האף. תמיד יש מה לאפס. אם רק השמלה הזאת הייתה קצת יותר חלקה, אם רק הג'ינס הזה יכול להיות קצת יותר קטן, אם רק היה מה לעשות עם הרגליים של העורבים האלה, ואם סימני המתיחה האלה נשארו באמצע הלילה בלי להיפרד.

במקום להתמקד בכל הדברים שאתה חושב שהם רעים, נקט צעדים לקראת הזזת המיקוד שלך וראיית כל הטוב שיש לך להציע. להלן שבעה טיפים חיוביים לגוף שישנו את הדרך לחשוב על גופך - כי עליך להתחיל מתישהו.

זרוק כל בגד שגורם לך להרגיש רע

זה נכון, לא יהיה לנו עוד חלק מהארון שמיועד לכל הבגדים שנגיע ללבוש כשנהיה 10 קילו יותר קלים. במקום זאת, אהוב את גוף היום שלך על ידי השלכת כל זוג מכנסיים קצרים, שמלות, ג'ינס, עליוניות וחצאיות שגורמים לך להרגיש מאוכזב כשאתה מחליק אותם. אם תחפש רק את גופך בבגדים שגורמים לך לרצות לסטור לישבן בזמן שאתה מתרחק מהמראה, תעריך ותאהב את הדמות שיש לך היום.

מלאך מספר 666 פירושו

בטל את המעקב אחר כל מי שגורם לך לשנוא את הגוף שלך

אם הזנות האינסטגרם והפינטרסט שלך מלאות בלונדיניות יפות במכנסיים קצרים בירכיים שאוכלות סלטים של קינואה ומבריקות את שרירי הבטן שלהן ב -12 חבילות, אז נהדר. אבל אם אתה משווה את גופך לגופם בכל פעם שאתה רואה אחת מהתמונות שלהם ומרגיש נורא, אז הגיע הזמן לצאת למסע בלתי פוסק. חיוביות הגוף היא לא משהו שאתה הולך לאסוף באופן אקראי - זה משהו שאתה צריך ללמוד, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות אנשים אחרים. אז תחליף את החשבונות האלה שלא נכתבו ב- תומכי חיוביות הגוף ובלוגרים ; נשים שאוהבות את הגוף שלהן כפי שהן, ומעודדות אותך לעשות את אותו הדבר. זה יהיה הזנה בהירה בהרבה.

(אשראי תמונה: צילום MGB )

High Five עצמך על חלק אחד של הגוף שלך מדי יום

גם אם זה משהו קטן כמו שאני אוהב את הנמש על השפה שלי, פנה אל המראה כל בוקר והצביע על דבר אחד שאתה אוהב בגוף שלך. ברצינות, עמד שם בתחתונים שלך, הסתכל בעיניים ותקרא בקול רם למראה בדיוק מה שאתה אוהב. בהתחלה אתה עלול להיות אובד עצות לגבי מה להעריך, אבל אז תעבור להבחין בקומץ דברים שאתה באמת אוהב בעצמך, ובקרוב, אתה תהיה כל הדרך להבין את זה אפילו עם סימני מתיחה ו יום שיער רע אתה נראה יפה לעזאזל בלי קשר לזה שיש עוד הרבה מה לאהוב. הכל מתחיל בצעדים של תינוקות.

שנה מחדש את החסרונות שלך

לכולנו יש משהו שמשגע אותנו בגופנו, אך פעמים רבות הפגמים הללו קשורים למשהו יפה. האם אתה שונא את הקווים על הפנים שלך? אתה יכול להודות לכל החופשות שעשית בחוף עם החברים שלך, אז תפסיק לנסות למחוק אותן. אולי הצלוליט שאתה מתעב הגיע מהמאפים הטעימים האלה שפיצית עם החבר הכי טוב שלך (או שאולי זו מתנה גנטית שניתנה לך מדורות של נשים חזקות). והשיער האפור הזה? זה הודות לאותם לילות ארוכים ומלחיצים בהם עבדת כדי לעמוד ביעדים שלך.

אשתף בדוגמה משלי: יש לי כוויה אדירה בחלק האחורי של רגל ימין בזכות תאונת אופנוע בווייטנאם - ולמרות שזה עשוי להיראות מעט מדאיג במכנסיים קצרים, אני חופר אותו. כי בדיוק כמו הקעקוע המצער הזה על הגב, זה תמיד יזכיר לי את הזמן שהייתי קצת פרוע מדי בשנות העשרים לחיי. גופנו נועד להתבלבל מעט - הוא מראה חיים חיים היטב.

(אשראי תמונה: אסטבן קורטז)

תחשוב על מה הגוף שלך מסוגל, לא איך הוא נראה

בכל פעם שיש לי חרדה להוריד את הבגדים שלי בחוף, אני לוקח רגע ומחדש את המצב מחדש. במקום לחשוב על כל הג'יג'ים והגומות שעומדות להופיע לראשונה, אני חושב על כל הדברים הגרועים שהגוף שלי עומד לעשות. אני יכול לגרום לחיה הזאת לשחות, כדור תותח, לנווט קיאק, לקפוץ גלים עם החברים שלי ולרוץ בדיונות ענק. במקום לחשוב על הגודל האידיאלי שאליו אתה רוצה שהגוף שלך יתכווץ, תחשוב למה יש לך את זה במקום: לחוות את העולם. תפסיק לנסות להידחק לג'ינס סקיני ותלך להתפוצץ.

מה זה אומר כשאתה רואה 222

התעמל כדי להרגיש טוב יותר, לא להיראות רזה יותר

אל תאכל תרד ועוף כי זה יעזור לך להשתלב בשמלה. עשה זאת מכיוון שהגוף שלך יאהב אותך בגלל החומרים המזינים. אל תרוץ כדי שיהיה לך תחת חזק יותר; עשה את זה כי אתה מרגיש כלוחם בכל פעם שאתה מסיים שלושה קילומטרים. אל תחתכו מאפים כי זו הדרך היחידה שבה תוכלו לראות את הסולם מצטמצם במספר - עשו זאת כי הגוף שלכם ירוץ טוב יותר מבלי שהתרסקות הסוכר. התעמלו ואכלו טוב יותר כדי להרגיש טוב יותר, לא להיראות טוב יותר. כך תתחיל להסתכל על גופך ככלי רב עוצמה, ולא כקישוט.

(קרדיט תמונה: Aimée Mazzenga)

תפסיק לתת לגוף שלך להיות התכונה המגדירה שלך

אתה לא שמן. יש לך שומן. יש לך גם גבות. אתם לא גבות. לא משנה מה הגודל שלך, הגוף שלך אינו התכונה המגדירה שלך. אני מוכן להמר שאתה מצחיק, חם לב, יצירתי, שוט חכם, ויש לך הרבה מה להציע לעולם מבחינת רעיונות והפיכתו למקום נחמד יותר לחיות בו. גודל המותניים שלך הוא חלק כל כך זעיר, ובאמת לא משמעותי ממך. אז במקום להתמקד במה שאתה רואה במראה, העבר את תשומת הלב הזו כלפי מה שאתה מביא לשולחן. זה מה שאנחנו מעריכים יותר, בכל מקרה.

מרלן קומאר

10 10 10 משמעות

תוֹרֵם

מרלן הוא סופר ראשון, אגרן וינטאג 'שני, וסופגנית סופית שלישית. אם יש לך תשוקה למצוא את מפרקי הטאקו הטובים ביותר בשיקגו או שאתה רוצה לדבר על סרטי דוריס דיי, אז היא חושבת שתאריך קפה אחר הצהריים מתאים.