בין אם אנשים מזרימים סרטים דוקומנטריים על רציחות לא פתורות, מתחפשים לרוצחים סדרתיים לקראת ליל כל הקדושים, או עוקבים אחר עדכונים מקבוצה מקוונת לפתרון פשע, אין ספק שיש קסם חברתי עם פשע אמיתי . זה עשוי להרגיש כאילו אתה מרכיב את חלקי הפאזל עם זוהר המסך בלבד כדי להדריך אותך לרמז הבא. אבל פשע אמיתי הוא לא מותחן דופק שבו הגיבורה מנצחת על נבל חסר רחמים.
לעוד תוכן כזה המשך
לפעמים אנשים יכולים להיתפס לסנסציוניות של פשע בעל פרופיל גבוה או גרסה בדיוני ולשכוח שאנשים אמיתיים ומקומות אמיתיים מושפעים. מבחינתי, אני נזכר בזה בכל פעם שאני עובר ליד הכניסה של פארק ליד הבית שלי שבו נרצחה אישה בזמן ריצה. לא הכרתי אותה אישית, אבל היא הייתה שכנה ומישהו שמותו עשה כולם בקהילה תחשוב פעמיים על לצאת אחרי רדת החשיכה או לצאת לשבילים לבד.
כאשר הרצח הזה נותר בלתי פתור במשך יותר מעשור, הבודק החובב שבי לא יכול שלא לתהות אם האדם שביצע את הפשע היה זר מוחלט או מישהו שאני אומר לו שלום תוך כדי טיול עם הכלבים שלי מדי יום. כאשר פשע אמיתי מגיע קרוב לבית, זה יכול לשפר את תפיסת הבטיחות והביטחון שלך. לקבלת עצות כיצד להתמודד, שוחחתי עם פסיכולוג על איך להחזיר את תחושת הקהילה.
הוא 555 מספר מלאך
קח זמן לעבד את מה שקרה.
לאחר שהתרחש פשע בקהילה שלך, ייתכן שתתחיל להימנע ממקומות מסוימים או לדלג על שגרה שחשובה לרווחתך. לחלופין, אולי תנסה להמשיך הלאה מיד, להעמיד פנים כאילו כלום לא קרה. אסטרטגיות כאלה עשויות לספק הקלה זמנית בלבד.
כאשר רגשות שליליים מתחילים לבעבע אל פני השטח, חשוב להכיר בהם במקום להתעלם או להרחיק אותם. 'זכור את הקהילה שפעם ידעת ששונתה וזה חשוב', אומר ד'ר. אקואה ק בואטנג , פסיכותרפיסט מורשה שבסיסו בפילדלפיה. 'תן לעצמך זמן להסתגל למציאות הרגשית החדשה הזו על ידי הקדשת רגע להתאוששות ולחפש ביטחון היכן שאתה מרגיש אותה.'
עבודה על בנייה מחדש של אמון.
'למרות שהפשע אולי זעזע את חווית הבטיחות שלך, כל הבטיחות לא אבדה', אומר בואטנג. זה אולי קשה בהתחלה להתחבר לאנשים, אבל בידוד עצמך יכול להוביל לכך חרדה ודיכאון . היא מציעה למצוא דרכים לשוב ולעסוק במרחבים שמרגישים בטוחים ומוכרים ולהושיט יד לאחרים שנפגעו.
תמיכה חברתית יכולה לסייע בתהליך האבל כשאתה מוצא דרכים לכבד את זכרו של כל מי שאיבדת. יתר על כן, זה יכול לעזור לדבר לעתים קרובות ובפתיחות עם אנשים שאתה סומך עליהם. 'היותו שקוף תומך בתהליך הריפוי', מוסיף בואטנג.
לגייס את תמיכת הקהילה.
מהמעגלים החברתיים הקטנים יותר הללו, תוכלו להסתעף ולגייס את החוזקות והמשאבים של הקהילה הגדולה. לדוגמה, אתה יכול לעבוד עם ארגונים קהילתיים כדי לפתח תוכניות משמר שכונות, שירותי הליכה בטוחה או כוח משימה קהילתי לטיפול בפשע.
'חיבור קהילתי' חשוב להגברת תחושות הביטחון, אומר בואטנג. 'חוגי אחיות, אזכרות ומצעדי הסברה יכולים לעזור להעצים אנשים ולהחזיר לעצמם את הסוכנות במרחב.'
בנוסף, יתכן ויעזור לך לפנות לטיפול פרטני או קבוצתי. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול להמליץ על גישות מבוססות ראיות כמו טיפול במוזיקה, מודעות , או טיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי לעזור לך להתאבל ו תהליך טראומה .
הנקודה היא שאתה לא צריך לשאת את הנטל לבד. עם התמיכה של חברים, שכנים וחברי קהילה, אתה יכול להתחיל במלאכת הבנייה מחדש של האמון על ידי נקיטת מעשה ושמירה זה על זה.
היצירה הזו היא חלק מחודש הקהילה, שבו אנו חולקים את הדרכים הטובות ביותר להתחבר, לחזק ולחגוג את הקהילות שבהן אתה חי ושייך. קדימה לכאן לראות הכל!
