ימי שני בבוקר קשים מספיק, אז למה שלא תוריד קצת מהלחץ? אם תקדיש קצת זמן מיום ראשון בערב לביצוע דברים, יהיה לך פחות מה לעשות בבוקר (תרגום: אתה יכול ללחוץ על כפתור הנודניק ולא להרגיש אשם בגלל זה!). רק כמה שינויים בשגרת סוף השבוע שלך יהפכו את יום שני בבוקר להרבה פחות מלחיץ ותוסס. אם אינך בטוח כיצד לגרום לזה לקרות, הנה כמה דברים שכדאי לנסות ביום ראשון בלילה ...
להציל להצמיד אותו ראה תמונות נוספות (אשראי תמונה: טיפול בדירה)
הכינו את הארוחות
אתה לא צריך להכין את כל הארוחות שלך במשך השבוע (אם כי אם תבחר, תחסוך את עצמך לכן הרבה זמן, כסף ואנרגיה) אבל לפחות כדאי שתקדישי קצת זמן להכין את ארוחת הבוקר והצהריים ולהכין את ארוחת הערב לבישול ליום שני.
נסו להרכיב ארוחת בוקר קלה שתוכלו פשוט לקחת מהמקרר ולאכול כאשר אתם מתעוררים או לוקחים אתכם לעבודה, כמו שיבולת שועל לילה או ביצים קשות ופירות. לארוז את ארוחת הצהריים שלך אפילו יותר קל: לבשל מנה נוספת לארוחת הערב ביום ראשון ולארוז את השאריות לקחת למשרד. באשר לארוחת הערב של יום שני, אתה יכול לבשל ארוחה מבעוד מועד כדי לחמם אותה למחרת, או לקבל מתכון שהוכן כל ביום ראשון בלילה ולהכניס אותו לתבשיל כשתתעורר ביום שני בבוקר כדי שיוכל לבשל במהלך היום ותהיה מוכן כשאתה חוזר הביתה. הכינו את ארוחות יום שני שלכם אולם זה עובד הכי טוב לאורח החיים שלכם, אך ככל שאתם עושים יותר ביום ראשון בלילה, כך עליכם לעשות פחות מאוחר יותר.
תחפוף את השיער שלך
אם יש לך שיער ארוך או שיער שאחרת דורש הרבה אילוף לאחר המקלחת, שום דבר לא מרגיש דבר מרתיע יותר ביום שני בבוקר מאשר לשטוף-ולייבש ולעצב-את השיער שלך. לכן, חסכו לעצמכם זמן ואנרגיה על ידי שטיפת שיער ביום ראשון בלילה, ותנו לעצמכם הפסקה בבוקר. אתה עדיין יכול להתקלח אם אתה צריך אחד שיעיר אותך (רק תניח את השיער שלך בכובע מקלחת כדי לשמור על יובש), אבל תקצר ברצינות את זמן ההתכוננות שלך אם תתחיל בשיער יבש שטוף כבר. ואם אתה דואג שהשיער שלך יאבד את נימוחותו בן לילה, נסה לנער מעט שמפו יבש בבוקר. השמפו היבש יטפל בכל בעיות השומן והנפח שאולי תתעורר אליהם (שטיחות הנגרמת על ידי כרית, תיעלם)-וזה לוקח רק דקה.
תכנן את התלבושות שלך
זהו עוד אחד שבו יש לך את האפשרות ללכת על כל היום מוכן לשבוע, או רק ליום שני, אבל כך או כך, בחירת מה שאתה הולך ללבוש בלילה שלפני בהחלט תהפוך את יום שני בבוקר למעט פחות מלחיץ. בדוק את מזג האוויר ביום ראשון בלילה וראה מה צפוי ליום שני (או לשאר השבוע, אם אתה חושב רחוק יותר מראש). לאחר מכן, גלה מה אתה רוצה ללבוש - כולל נעליים ואביזרים - או שתלה הכל יחד על קולב בארון שלך, או שתניח אותו. אם אתה מתכנן את כל השבוע, תנתק או הניח את התלבושות שבחרת במקום בו הן נגישות בקלות, והיה לך אפשרויות מוכנות למקרה שמזג האוויר ישתנה. בדרך זו, אם אתה מתעורר ויורד גשם כשהיה אמור להיות שטוף שמש, אינך צריך לחשוב מחדש על כל התוכנית שלך.
תארוז את התיק שלך
אם אתה מביא ארנק או תיק לעבודה - או שאתה נכנס לחדר הכושר לפני או אחרי העבודה ומביא איתך את הבגדים והציוד שלך - חסוך לעצמך את הטרחה של יום שני בבוקר על ידי אריזה של התיקים שלך ביום ראשון בלילה. אסוף את כל הדברים שאתה צריך, מהמפתחות ומציוד העבודה שלך ועד נעלי ההתעמלות והמגבת שלך, ארז אותם בצורה מסודרת והנח את הכל ליד הדלת, כך שלא תשכח דבר בדרך החוצה. אתה יכול גם לקחת את התרגול הזה איתך לאורך כל השבוע כדי להפוך את כל הבקרים שלך לקצת יותר קדחתניים.
תבדוק את האימייל שלך
אוקיי, אז אף אחד לא רוצה לעשות עבודה בפועל ביום ראשון בלילה, אבל אתה יכול לחסוך לעצמך הרבה זמן ביום שני על ידי מעבר הדוא'ל שלך בלילה שלפני. אתה לא צריך להיות פעיל לגמרי בשביל זה, ואתה אפילו לא צריך להגיב לשום דבר אם אתה לא רוצה - פשוט סלק את הודעות האימייל שאתה לא צריך, וסמן את אלה שאתה צריך לענות עליהן. בבוקר. כך יהיה לך פחות מה לעבור ביום שני, וכבר יהיה לך מה שאתה צריך כדי להגיב לתעדוף. בנוסף, אתה יכול לעשות את זה מהטלפון שלך בזמן שאתה צופה בנטפליקס, כך שזה לא ייקח הרבה מכל זמן הספה בסוף השבוע הרצוי.
כתוב את רשימת המטלות שלך
בזמן שאתה כל העשייה של עבודה-אבל-לא-ממש עובד, קח כמה דקות ביום ראשון בלילה כדי לרשום את רשימת המטלות שלך ליום שני (או, שוב, שאר השבוע אם זה מועיל לך יותר). תחשוב על מה שאתה צריך לעשות בעבודה, על כל שליחויות שאתה צריך לבצע, על כל המועדים שאתה צריך לעשות וכל מה שתצטרך לעשות באותו יום, ורשום את זה או ערוך רשימה בטלפון שלך (בכל מקום שאתה בדרך כלל שמור את רשימות המטלות שלך, או בכל מקום שנוח לך). כאשר אתה מתעורר ביום שני בבוקר, לא תצטרך לבזבז זמן בניסיון לזכור את כל מה שאתה צריך לעשות - אתה כבר יודע בדיוק היכן אתה עומד במשך היום.
