פעם (בערך 2016), חשבתי ינואר יבש יהיה הישג משעמם ובלתי אפשרי באופן בלתי אפשרי. בתור רווק וחברתי בן 20 ומשהו, אלכוהול היה לעתים קרובות חלק מהדייטים, יציאה עם חברים ואפילו מהעבודה שלי. (הייתי כתבת שטיח אדום ועיתונאית עצמאית בתחום המזון והמשקאות בניו יורק.) אז, כאשר אני והחבר הכי טוב שלי התערבנו לעשות יבש ינואר 2017, החלטתי לקחת על עצמי את האתגר ולעשות אותו כֵּיף. התראת ספוילר: זכיתי בהימור שלנו.
לעוד תוכן כזה המשך
סיימתי את ינואר יבש מדי שנה מאז. במהלך שבעת בינואר האחרונים, למדתי הרבה על דריי יאן, כולל איך להפוך אותו למהנה ביותר. אפילו כתבתי ספר, ' האתגר היבש: איך לאבד את האלכוהול לקראת ינואר היבש, אוקטובר המפוכח וכל חודש אחר ללא אלכוהול .'
אם זה הראשון שלך חודש ללא שתייה או בן החמישים שלך, הנה חמשת הטיפים הטובים ביותר שלי כדי ליהנות ממש מינואר יבש.
תכננו תוכניות מהנות, בלי אלכוהול.
סיעור מוחות שאתה נהנה לעשות שאינן דורש אלכוהול. הנה כמה רעיונות להתחיל: באולינג, טיול רגלי (אם יש שביל זמין עבורך), יוֹגָה , או אפילו משהו יצירתי כמו א שיעור קדרות או ציור. לאחר מכן, הזמן חברים ובני משפחה להשתתף איתך. כך תוכלו להימנע מברים, מועדונים, והכי חשוב, משקה אלכוהול (לא מהעין, מחוץ לראש!), ועדיין להיות חברתיים כשאתם יוצאים ל-31 ימים יבשים.
נסה קוקטייל ללא אלכוהול.
כשאתה מחפש משהו לשתות, אתה תמיד יכול להזמין (או למזוג לעצמך) כוס גבוהה של מים, מיץ או סודה. עם זאת, ינואר יבש הוא הזמן המושלם לעשות זאת נסה כמה לגימות לא אלכוהוליות ולראות מה הכי מתאים לך. בימים אלה, יש מגוון של משקאות לא אלכוהוליים זמין כולל 0 ABV בירות, יינות, משקאות חריפים וקוקטיילים. אתה יכול למצוא אותם בחנויות ובאינטרנט, ולשתות אותם בכלי זכוכית מהודרים (או איך שבדרך כלל יש לך בחירה חמה). אתה יכול אפילו להכין אותם בבית עם ספרי קוקטיילים שלב אחר שלב, סרטוני YouTube ובלוגים.
רשימת המלאכים השומרים לפי יום ההולדת
גייס חבר.
חוזק במספרים, נכון? כשיש לך חבר שעושה איתך את ינואר יבש, לא רק שמישהו יעודד אותך (כשאתה מעודד אותו), אלא גם אתה יכול לתת דין וחשבון אחד לשני. עוברים תקופה קשה? התקשר לחבר החודש היבש שלך. מרגישים נהדר על כך שאין לכם הנגאובר? שתף את החדשות (ואת המתכון החדש שלך לקוקטיילים הלא אלכוהוליים) עם החבר היבש שלך! בזמן שאתה מכין תוכניות חברתיות שאינן כרוכות באלכוהול, הם ישמחו להשתתף כי הם גם לא ישתו.
ספר את הפרוטות שלך.
אלכוהול הוא יקר, וכך גם הפעילויות סביבו. הוסיפו קבלות מבילוי לילי טיפוסי, וסביר להניח ששילמתם עבור משקאות, מונית או אובר, ואולי ארוחה עבור מאנצ'י חצות - שלא לדבר על תרופה להנגאובר שלמחרת בבוקר. בזמן שתשתתף בינואר יבש, תחסוך כסף על כל הפריטים האלה ותוכל להפנות את החסכונות שלך לחופשה חלומית, זוג נעליים חדש או כל דבר אחר שראית. בסופו של דבר, זה מצטבר!
להיות נחמד לעצמך.
אחרון, אבל בהחלט לא פחות חשוב, זכרו להיות נחמדים לעצמכם (ולחבריכם משתתפי ינואר יבש, כמובן). אלכוהול מושרש בכל כך הרבה תרבויות, ולא קל להימנע ממנו. בין אם אתה מוותר על אלכוהול במשך 31 הימים המלאים, או שלושה, או שותה בינואר משקה אחד, או ינואר לח, הדבר החשוב ביותר הוא להיות מודעים לתפקיד האלכוהול ממלא בחיי היום יום שלך.
עם זה, המון מזל טוב ובריאות! יש לך את זה.
