'ספירלת המיוחדות' עשויה להיות הסיבה שיש לך כל כך הרבה בלאגן

אני יודע שזה נחשב לחדר מיושן, אבל אני אוהב את שלנו חדר אוכל . זה חלל ייעודי שמכיל את שולחן האוכל והקרנדזה שירשתי מסבא וסבתא שלי. בתוך הקרדנזה יושבת החרסינה שגם אני ירשתי. נחשו באיזו תדירות המשפחה שלי נהנית מהמותרות היפות האלה? (ספוילר: לא הרבה.)

מהי ספירלת המיוחדות?

ספירלת המיוחדות מתרחשת כאשר אדם אינו משתמש במשהו והוא נחשב 'מיוחד'. המיוחדות הזו תגרום לבעלים להתנגד להשתמש בו אפילו יותר, וליצור ספירלה שמובילה לאוסף של פריטים 'בלתי שמישים', הלא הם העומס בביתם.

בטח, זה מובן שאני לא רוצה להתעסק כדי לוודא שכולם משתמשים בתחתית. אבל יש כאן גם משהו אחר, זרם תת פסיכולוגי שבמקרים מסוימים יכול להיות הגורם לכך שאנשים לפעמים מרגישים שהם טובע בבלאגן .

המשקל הרגשי של העומס

לכל כך הרבה ממה שאתה נאחז בו יש איזשהו מרכיב רגשי מאחורי הסיבה שאתה שומר אותו. זו הסיבה להיפטר מהעומס הוא מאמץ כה עמוס - ומדוע ייתכן שאתה דוחה את המשימה. אבל אתה משלם את המחיר כשאתה מוצא את עצמך חי עם ההשלכות: בית מלא בדברים שגוזל את הזמן והאנרגיה שלך ויוצר בעיות נפשיות ורגשיות.

דרך חזקה אחת לשבור את הכישוף היא לערער את ההתקשרות הרגשית לדברים שלך שאינם משרתים אותך. הצעד הראשון הוא לנקוב במה שעשוי לקרות כאשר אתה מתקשה לשחרר משהו. ייתכן שאתה חווה את 'ספירלת ההתמחות'.

מהי ספירלת המיוחדות?

'ספירלת ההתמחות' היא אחד המרכיבים הפסיכולוגיים הנפוצים ביותר מדוע אנשים מגיעים לבתים עמוסים. במילים פשוטות, ספירלת המיוחדות כוללת אי שימוש במשהו, מה שמעניק לו מיוחדות, מה שגורם לבעלים להתנגד לשימוש בו אפילו יותר. זה ממשיך ויוצר ספירלה שמובילה לאוסף של פריטים 'בלתי שמישים', הלא הם עומס.

מארגנים מקצועיים נתקלים בכך לעתים קרובות כשהם עוזרים ללקוחות לפרק חפצים. קים ג'ונס של מנעול ומפתח בית אומר שלפעמים אנשים יחשבו פריט 'טוב מדי לשימוש', מה שבתורו עלול להזיק לרווחתם. 'הם רוכשים פריט ושמים אותו על הדום, חושבים שיום אחד הם יהיו מספיק רזים, שזופים מספיק וכו'. הם נאחזים בו, בגלל ה'מה אם'. זה לא עוזר ללקוח. זה גורם להם תמיד לחשוב שהם לא מספיק טובים כדי ללבוש את הפריט'.

מה אומרים פסיכולוגים על ספירלת המיוחדות?

לינדה ווייטסייד, יועצת מקצועית קלינית מוסמכת ב מרכז הטיפולים NuView , מסביר כי ספירלת המיוחדות עשויה להיות מקורה בפחד של אדם לאבד פריט. 'אם אדם חושב שלא ניתן להחליף פריט מסוים או שהוא כמו תזכורת לרגע חשוב בחייו, ייתכן שהוא לא ישתמש בו... כי הוא לא רוצה לגרום נזק לפריט שעלול גם 'להרוס' הזיכרונות או האירועים הקשורים אליו'. זה סוג של היקשרות סנטימנטלית על אוברדרייב.

ג'ואל פרנק , פסיכולוג קליני מורשה, אומר שזה יכול להוביל ל'שימוש סלקטיבי או אי-שימוש לחלוטין בפריט'. ככל שנקבעים יותר כללים לפריט, 'ככל שאדם מחליט לא לקיים איתו אינטראקציה [ו] כך הוא הופך להיות 'מיוחד' יותר. על ידי אי אינטראקציה עם הפריט, האדם מחזק לעצמו את המיוחדות של הפריט, ובכך מגדיל את הערך הנתפס שהעניק לו. יש סיכוי נמוך יותר שהאדם ישתמש בפריט בעתיד בגלל המתנה לרגע המושלם, שאולי לעולם לא יגיע'. למעשה, ספירלת המיוחדות היא מלכודת שמובילה לכך שאנשים יהיו שבויים ברכושם.

סימנים שאולי אתה חווה את ספירלת המיוחדות

וויטני קולמן , עובדת סוציאלית קלינית ב ג'ייד קליני הבחינה שלעתים קרובות הלקוחות שלה יתקשו להרפות מדברים כשהאובייקט מחזיק בערך סנטימנטלי או במעמד גבוה או שהם מרגישים שהם יהרסו אותו או שומרים אותו לאירוע מיוחד.

הנה כמה סימנים מהחיים האמיתיים שאולי אתה חווה את ספירלת המיוחדות.

• אתה לא תיפטר ממשהו שהוענק לך במתנה, גם אם אתה לא אוהב את זה.
• לא 'תבזבז' בגדים יפים באירועים יומיומיים.
• אתה מסרב לפתוח בקבוק יין נחמד כי האירוע אינו יוצא דופן מספיק.
• אתה לא מאפשר לבני משפחה להשתמש במגבות התה הדקורטיביות שלך, כי אתה לא רוצה שהם אי פעם יתלכלכו.
• נאלצת לזרוק נרות שאיבדו את הריח שלהם כי הם היו יפים מכדי להשתמש בהם.

איך להתגבר על ספירלת המיוחדות

ספירלת המיוחדות עשויה לגרום לך לצבור חפצים ובמקביל מונעת ממך להיפטר מהם. כאמור, מתן שם של החיה הוא הצעד הראשון בכיבושה. אז מה בא אחר כך?

פרנק מציע לשאול את עצמך את שלוש השאלות האלה: מה תפקידו של הפריט? כמה קל להשיג עוד אחד מהפריטים האלה? האם החזקה בפריט זה מעוררת רגשות חיוביים או שליליים?

'אם התשובות לאחת מהשאלות הללו אינן ברורות, שוחח עליהן עם אדם אחר. יתרה מזאת, אם השאלה השלישית לגבי הרגשות המעוררים היא ניטרלית או מעוררת רגשות שליליים, אזי זה יועיל לאדם שיבסס מחדש את הערכים הנתפסים שהם העניקו לפריט. האדם עלול לגלות שהמיוחד שהציב על הפריט אינו תואם את הערך החוויתי שהפריט מספק לאדם בכך שהוא מחזיק בו'.

לאאוטפיט המיוחד הזה שלעולם לא נלבש? ג'ונס ממליץ לנסות את זה ולזהות את המחשבות הראשונות שלך לגבי זה. אם אתה מרגיש טוב עם זה, אז אין סיבה להסתיר את התלבושת הזו. 'גם אם אתה בוחר לילה לצאת לארוחת ערב וללבוש, עשה את זה. אחרת, האירוע המושלם לעולם לא יגיע. כדי לקחת את זה צעד קדימה, אנחנו מבקשים מהם לבחור תאריך, אירוע ולשלוח לנו תמונות מהלילה שלהם'.

לדרכים קונקרטיות יותר להתגבר על ספירלת מיוחדות, קולמן מציע את הדברים הבאים:

• תנסח מחדש את הסנטימנטליות. קבלו ששימוש בפריט מיוחד הוא דרך נפלאה לכבד אדם מיוחד.
• צור אירוע מיוחד. הפוך כל יום ליום מיוחד על ידי שימוש בפריט יקר.
• קבל את חוסר השלמות. אמצו את הרעיון שבלאי רגיל הוא חלק מהשימוש בפריטים שלנו ושסימני שימוש הם חלק מה'סיפור' של חפץ.
• קבל בדיקת מציאות על נדירות. הבינו שאולי פריט לא נדיר כמו שאתם חושבים וקחו בחשבון שהוא לא יהיה כל כך גרוע אחרי הכל אם לא תוכלו להחליף אותו.
• להעריך מחדש את המצב. שקול אם הערך העצמי שלך קשור לנכסים שלך ושאל את עצמך אם סוג זה של חשיבה תורם לבריאות ולאושר שלך.

ביטול המסתורין של המרכיבים הפסיכולוגיים שגורמים לך להיקשר יתר על המידה לנכסים שלך הוא הצעד הראשון בשיקום מערכת יחסים בריאה עם הדברים שלך. סוג זה של פירוק המחשבות והרגשות שעלולים להותיר אותך לטבוע בבלגן, מעניק לך כוח לקבל החלטות שבעבר היו מרגישות בלתי עבירות - ומשאיר אותך עם מרחב המאפשר לך לנשום ולהיות מוקף בדברים שמציעים שמחה אמיתית כאן ועכשיו.