זה לא סוד שהמגיפה העלתה את חייהם והביאה הרבה שינויים, רבים לרעה. אבל התגלו גם כמה דברים חיוביים. הנאלץ להישאר בתוך בתיהם הזכיר אינספור את החשיבות והערך של חללי מגורים מרגיעים ומשחזרים ופונקציונליים.
10 ^ 10 ^ 10
לעוד תוכן כזה המשך
בעולם הילידים, לעומת זאת, בין אם באלסקה ובין אם באוטרואה, המנטליות הזו תמיד הייתה היבט חיוני בפילוסופיית הבריאות של הילידים לחיים טובים. המדריך החדש לעזרה עצמית של צ'לסי לוגר ותוש קולינס, ' שבעת המעגלים: תורות ילידים לחיים טובים ', שואבת ממסורות המשתרעות על שבטים מרובים כדי לפרט את תפיסת העולם הבריאותית שטיפחו על ידי אבותיהם. דרך שבעה שכבות או מעגלים חיוניים הקשורים זה בזה - אוכל, תנועה, שינה, טקס, מרחב קדוש, אדמה וקהילה - הם חולקים עם הקוראים כיצד לבנות כוח, לרפא ולכבד את כל העצמי עם שיטות ופילוסופיות ילידים.
להלן תמצא קטע ממדור החלל הקדוש של 'שבעת המעגלים'. עם העצות שלהם, אולי תוכל להפיח חיים חדשים במשמעות הבית. שימו לב, עם זאת, נקודת המבט שלהם אינה הגישה היחידה לבריאות הילידים. וכדי למנוע ניכוס תרבותי, לוגר וקולינס מעודדים אותך 'לחפור בשרשרות הידע העתיקות והמתמשכות שמגיעות מהלאום, המורשת וההיסטוריה המשפחתית שלך ולשלב את השיטות והתורות הללו בחייך היום... לא רק טיפוח תרגול רוחני או פולחני אותנטי יהיה הדרך הטובה ביותר להימנע מניצול תרבותי, הוא גם יהיה בר-קיימא והאמיתי ביותר', הם כותבים.
מ ' שבעת המעגלים ' מאת צ'לסי לוגר ותוש קולינס והודפס מחדש באישור מ-HarperOne, טביעה של מוציאים לאור HarperCollins. זכויות יוצרים 2022.
כיצד ליצור מרחב קדוש
לִלמוֹד
- למד על מינימליזם על ידי צפייה בסרטים תיעודיים או קריאת מאמרים על התרגול. הקשיבו לסיפורים על איך המינימליזם שינה את חייהם של אנשים אחרים.
- למד על אדריכלות קדם-תעשייתית וצורות מגוונות אחרות של עיצוב הבית. מצא סגנון שמדבר אליך.
- למד על היתרונות של אור שמש טבעי, אוויר צח וצמחי פנים.
- קראו על רכיבים שעלולים להזיק במוצרי טיפוח וניקיון, וקבל החלטות מדוקדקות לגבי אילו מוצרים מרגישים נכון להשתמש בביתכם ובעצמכם.
- לגבי מרחבים דיגיטליים: חשבו על התמונה הגדולה של חייכם, וזהו כמה זמן ואנרגיה אתם רוצים להשקיע באינטרנט.
לחתור למגע
- זהה איזור בבית שלך שאתה מוכן לסלק את העומס. לאחר שתעשי אזור אחד, שבו עם תחושת השלווה שהוא מביא לך, ואז המשיכו לשאר החללים שלכם.
- הגדירו בקפידה גבולות בבית, בבית הספר או במקום העבודה שלכם לגבי בטיחות, אנרגיה ואיזה סוגי פעילויות מתקיימות שם.
- אם תהליך חלוקת החפצים ופירוק הפריטים מרגיש מאתגר מבחינה רגשית, דעו שזו תגובה נורמלית לחלוטין. לכו בקצב שלכם, קחו את הזמן שלכם וחפשו תמיכה מחבר או מבן משפחה במהלך התהליך הזה.
- מרכז בריאות בעיצוב ותכנון הבית שלך.
- האזן למוזיקה, צפה בסרטים וקרא ספרים שמעוררים בך השראה ומגבירים אותך. הכירו את הדרכים שבהן המדיה שאתם צורכים משפיעה על התנהגות, עמדות ורגשות שלווה.
- הגדירו כוונה לפני משימות יומיומיות כמו ניקוי אבק, ניקוי שולחן המטבח או סידור המיטה שלכם, ראו אלה הזדמנויות לנקות את שטח הראש שלכם כמו גם את המרחב הפיזי שלכם.
- דאג לצמחים, פרחים ועשבי תיבול שאתה מגדל בתוך ומחוץ לביתך.
- נקו וטפלו בשטחים חיצוניים וצרו מרחב בחוץ לשבת, לאכול, לבלות או לזוז.
- הסר טלפונים ואלקטרוניקה מחדר השינה כדי שלא יפריעו לשינה.
- לגבי המרחב הדיגיטלי: עבדו אחורה מתמונת החיים הדיגיטלית שזיהיתם והתחילו לשרטט גבולות, להציב מגבלות זמן ולפתח מערכת שליטה על הנוכחות הדיגיטלית שלכם. חשבו על זה כחלק ממסע הבריאות שלכם כמו פעילות גופנית ואכילה נכונה.
בצע אופטימיזציה
- המרחב שלך מרגיש שליו, שליו ובטוח, ואנשים מעירים על התחושות הטובות שהם חווים כשהם מבקרים אותך שם.
- יצרת מספר רב של חללים ופינות שבהן אתה חופשי לנוע, מה שעוזר לך לשלב בצורה חלקה תרגול תנועה בכל אזור בבית שלך.
- הבית, בית הספר או מקום העבודה שלך מבולגן, נקי ומסביר פנים.
- אתה מכתש או מנקה באופן קבוע את חלל האוויר בבית שלך באוויר צח, אור שמש ו/או תרופות קדושות, מה שמתאים לאורח החיים שלך.
- אתה מכבד את המרחב שלך והוא מרגיש לך קדוש, יש לך כבוד אליו, אתה דואג לו, ואתה אוהב אותו.
- אתה מרגיש בנוח עם מערכת היחסים שלך לעולם הדיגיטלי, והזמן שאתה מבלה שם הוא פרודוקטיבי, לא מזיק או גוזל הכל.
מ ' שבעת המעגלים ' מאת צ'לסי לוגר ותוש קולינס והודפס מחדש באישור מ-HarperOne, טביעה של מוציאים לאור של HarperCollins. זכויות יוצרים 2022.
