ידוע שאני נותן א פריט סנטימנטלי או שניים (מאה). כשהמשפחה שלי מתבאסת באופן בלתי נמנע מחוסר הלב שלי, אני בדרך כלל אומרת שאכפת לי מסיפורים, לא מדברים. מעולם לא הבנתי את הצורך להחזיק בדברים; בעיניי, הכל רק בלאגן.
אבל לאחרונה סנטימנטליסט חברה שלי עצרה אותי באמירה הזו: 'אם אפטר מהטריגר הזה של הזיכרון', היא אמרה, 'אשכח איך החוויה הזו גרמה לי להרגיש'. באותו רגע, סוף סוף הבנתי למה המשפחה שלי הייתה מזועזעת כשזרקתי את שלי אמא חוזרת הביתה ; עבורם, זה היה מוות זיכרון זעיר.
אין לי מקום לאחסן גזעים מלאים בזיכרונות , אבל הייתי רוצה לפנות מקום בחיי לבלגן קצת יותר משמעותי. הזן: יומן זבל.
מה זה אומר לראות 1010
מהו יומן זבל?
לפי יומן זבל TikTok , יומן זבל הוא בן דודו הפחות אינטנסיבי של סקראפ. ביומן זבל, חפצים המיועדים בדרך כלל לפח נאספים ומודבקים בתוך מחברת. אין צורך לקנות נייר יקר נטול חומצה, קישוטים או ספרים מהודרים. במקום להשליך חפצים משמעותיים מחיי היום-יום שלך, אתה נותן להם בית ביומן.
רשימת מכולת בכתב יד, צמיד קונצרטים או עלה יפה הם כולם תרומות זבל מתאימות. זהו תרגיל יצירתי בלהיות נוכח ולהנציח את הרגיל.
למה אתה יכול לפתוח יומן זבל
TikToker Cheyenne Livelsberger ( @livebrave2 ב-TikTok) ערך יומן זבל מאז שהיא הייתה בת 11 (היא עכשיו בת 22) ומבקרת שוב ביומנים ישנים לפחות פעם בחודש. 'אני אוהבת להיות מסוגלת להסתכל אחורה ולהרגיש בקשר עם גרסת העבר ההיא של עצמי', היא אומרת. שֶׁלָה התלהבות חסרת מעצורים שכן התרגול מדבק ותזכורת טובה ש'כי זה כיף' היא סיבה מספקת להתחיל.
פרנצ'סקה ראדיס ( @junkjournaljoy ב-TikTok), לעומת זאת, לעתים רחוקות מבקר שוב ביומנים ישנים. 'אני נהנית מהרגע שבו אני יוצרת את הספר שלי יותר מאשר להסתכל בו ברגע שהוא נגמר... אני מכוונת יותר ליהנות מהתהליך', היא אומרת. החוויה הראשונה של ראדיס ביומן הזבל הייתה הפיכת יומנה של אמה המנוחה ליצירת אמנות. 'תהליך יצירת הספר הזה עזר לי להתאבל', אומר ראדיס.
'אני חושב שיומן הזבל עזר [לי] עם הקבלה', אומר מרגרט דאנקן ( @bad_art_everyday ב-TikTok), שעוסק ביומן זבל במשך כשש שנים. היא מכנה יומני זבל 'דרך אמנותית לתרגל ולזכור הכרת תודה'. מזכרות מימים טובים ורעים עושות את דרכן ליומן הזבל, ללא שיפוטיות. 'אם יש לי דייט ראשון נורא, או אם משהו קשה קורה [בעבודה', אין צורך לסובב את החוויות האלה למשמחות, אומר דאנקן.
איך לעשות יומן זבל
ב הטיקטוק של דאנקן בנושא שנצפה יותר מ-25,000 פעמים, היא ממחישה את התהליך בסדרה של תמונות נעימות. חלק מפריטי יומן הזבל שלה כוללים פרח מתמר, סימניה ישנה וקצת נייר טישו צבעוני. כפי שהיא מנסחת את זה בסרטון, אתה יכול להשתמש ב'ממש כל דבר שניתן לעשות שטוח'.
אספקה שתצטרך כדי לפתוח יומן זבל
- יומן או מחברת
- סוג כלשהו של דבק: מקל דבק, סרט דו צדדי או דבק בד
- מצאו אוצרות
- קופסת נעליים או מיכל בגודל דומה
הוראות שלב אחר שלב להכנת יומן זבל
- אספו ארעיות : במהלך השבוע, דאנקן אוסף פיסות לתיעוד זבל. ב-TikTok שלה, היא כוללת תווית של בקבוק יין מערב בנות ומדבקה עם הכיתוב 'אני אוהב אותך. אני שמח שאני קיים', בין שאר ביטים. מעקב אחר אוצרות 'גורם לכל יום להרגיש כמו 'אני מרגל'', אומר דאנקן.
- לחץ על אובייקטים תלת מימדיים. נסה לשמור על תרומות שטוחות יחסית כדי שהיומן יוכל לסגור. כדי ללחוץ פרחים, דאנקן מרסס אותם עם ספריי לשיער ומניח אותם בספר לכמה ימים. אם אתה מודאג מפגיעה בספרים, אתה יכול לוחצים פרחים עם מגהץ במקום זאת.
- אחסן שאריות בקופסה או בפח עד שתהיה מוכן לרשום . מחזיק זה יכול להיות גדול או קטן כמו שאיפות היומן שלך.
- העבר את תוכן הקופסה ליומן: בימי ראשון, דאנקן מדביק פריטים ביומן, והופך זבל לאמנות. (אתה יכול לבחור את היום המתאים לך ביותר.) דבק מקלות ו קלטת דו צדדית עובד היטב לשמירה על פריטים במקום. ראדיס ממליץ פברי-טק לגרוטאות כבדות יותר, כי, כפי שהיא מסבירה ב-TikTok , הוא 'מתייבש ברור, חזק... והוא טוב גם לנייר וגם לבדים.'
רעיונות זבל
כשזה מגיע ליומן הזבל האישי שלך, אין חוקים, אבל הנה כמה רעיונות לתרומה של דאנקן, ליוולברגר וראדיס כדי להתחיל.
- סימניות
- עלים או פרחים יבשים
- צמידי יד קונצרטים
- בדלי חניה
- כרטיסים
- נייר עטיפה
- סֶרֶט
- תַחרָה
- נייר טישו
- תוכניות
- גלויות
- קומיקס
- קטעי מגזין
- קבלות
- עטיפות ממתקים
- כרטיסי ברכה
- מדבקות
- חותמות
- בד
- רשימות
- פליירים
- כרטיסי ביקור
- הערות מחברים
- תפריטי נייר
- מפיות
טיפים לרישום זבל ברמה הבאה
מחפש לשפר את משחק יומן הזבל שלך? נסה את השיטות האלה.
999 משמעות מספר המלאך
- צור יומנים ידידותיים לסביבה עשוי מאריזות ממוחזרות .
- בע'מ יומן מסורתי או סקיצות בשוליים .
- הוסף תמונות או כרטיסים ניידים עם זה מדפסת צילום מיידית צבעונית ניידת HP Sprocket ליבלסברגר נשבע.
אם כל זה מרגיש יותר מדי *אקסטרה*, היצמד לבסיס ותהנה מהחוויה.
תהפוך את זה לשלך
בין אם המוטיבציה שלך היא להיות נוכח באופן מלא בחיי היומיום שלך, ליצור אמנות על בסיס קבוע, או לסכם את סופי השבוע שלך , דאנקן מעודד מתחילים להתחיל בקטן עם יומן קצר ולהימנע מפרפקציוניזם. 'אני חושבת שזה תמיד בסופו של דבר נראה מעניין, וזה כמעט תמיד עדיף על מושלם', היא אומרת.
ממולא: יצירה Living Mindful בריאות
